Baro saliidaha lagama maarmaanka ah ee ugu fiican si loo yareeyo walbahaarka

 Sida loo daweeyo diiqada saliidaha dabiiciga ah

 Waxa aynu dareemi karnaa diiqad badan oo ay sababto diiqada daba dheeraatay taasi oo keenta in guud ahaan caafimaadkeena ay hoos u dhacaan,kuwaas oo u horseedi kara xanuuno badan oo daba-dheeraada jidh ahaan, sababtaas awgeed waxa loo baahan yahay in aan dawooyinka dabiiciga ah u isticmaalno werwerka iyo xanuunada kale ee niyadda oo badbaado leh oo aan sababin. Waxyeellooyinka waxyeelada leh sida dawooyin badan Ka-hortagga diiqada.

Waxaad ku jirtaa maqaalkan Siyaabaha dabiiciga ah ee waxtarka leh ee lagu daweeyo xaalado badan oo neerfaha, oo ay ku jiraan:

 Saliidda Lavender:

 Saliidda Lavender waxay ka caawisaa inay daaweyso welwelka iyo walbahaarka oo ay dejiso jirka. In saliidda la marsado ama la neefsado lavender waxay kaa caawin kartaa inaad dejiso oo aad ka saarto calaamadaha welwelka sida dareenka, madax-xanuun, iyo murqo xanuun.

 Ku rid 3 dhibcood oo saliid lavender ah calaacalaha gacanta oo ka mari qoorta iyo cududaha, ama si toos ah u neefso

 Sidoo kale, ku darida 5-10 dhibcood biyaha qubeyska diiran waxay ka shaqeysaa si dabiici ah loola dagaalamo walaaca.

Saliid chamomile:

Saliida chamomile ceyriin waxaa loo isticmaalaa in lagu dejiyo neerfayaasha oo ay yareyso walaaca sababtoo ah dajinta iyo nasashada guryaha nasashada.

Neefsashada chamomile waxay u shaqeysaa sidii kicinta aagga shucuureed ee maskaxda sababtoo ah udgoonka waxaa si toos ah loogu gudbiyaa maskaxda si ay uga caawiso la dagaallanka calaamadaha walaaca.

 Sidoo kale, marka saliidda chamomile ee afka laga qaato, waxay keenaysaa hoos u dhac weyn oo ku yimaadda calaamadaha walaaca iyo niyad-jabka marka la barbardhigo daroogada kiimikada.

 Tan waxaa lagu samayn karaa adigoo uumiyo dhowr dhibcood oo saliid chamomile ah guriga ama shaqada, si toos ah uga soo nuugaya dhalada ama si toos ah loo mariyo qoorta, laabta iyo cududaha.

 Chamomile sidoo kale waxay u fiican tahay carruurta inay u isticmaalaan dawo dabiici ah oo ku saabsan casiraadyada guud ahaan.

Mawduucyo kale:

Xanjo-cunista waxay kaa saartaa walbahaarka, haddaba sidee tahay taasi? 

Yoga iyo muhiimadda ay u leedahay daawaynta walaaca iyo walbahaarka

Waa maxay cuntooyinka la dagaallama niyad-jabka?

Saamaynta ay hurdo la'aantu ku leedahay caafimaadka maskaxda