Jimicsiga fudud ee dhexda dhexda

Daraasad cusub ayaa muujisay in dhaqdhaqaaqa fudud iyo neefsashada qoto dheer ee la sameeyo inta lagu jiro dhaqanka jimicsiga "tai chi" ay faa'iido u leedahay sida jimicsiga caadiga ah si loo yareeyo faafitaanka cudurrada da'da dhexe iyo in la yareeyo wareegga dhexda, sida laga soo xigtay British " Daily Boostada".

Tai Chi waa nooc ka mid ah jimicsiga jidhka maskaxda oo lagu tilmaamay inuu yahay ka fiirsashada socodka oo ay ku dhaqmaan malaayiin adduunka ah si loo hagaajiyo caafimaadka iyo feejignaanta.

Cilmi-baarayaal ka socda Jaamacadaha California iyo Hong Kong ayaa la socday xajmiga dhexda ee mutadawiciinta daraasadda ah ee aan samaynin wax jimicsi ah ama tai chi muddo 12 toddobaad ah.

Waxa kale oo ay ogaadeen in jimicsiga tai chi uu waxtar u leeyahay sida jimicsi dhaqameed si loo yareeyo wareegga dhexda ee dadka waaweyn ee da'da dhexe iyo kuwa ka weyn.

Daraasadda ayaa diiradda lagu saaray dadka la ildaran xanuunka loo yaqaan buurnaanta dhexe, taas oo ah miisaan xad dhaaf ah oo inta badan ka sameysma agagaarka dhexda.

Cayilka dhexe waa muujin weyn oo ah cilladda dheef-shiid kiimikaadka, dhibaatada caafimaad ee caadiga ah ee dadka waaweyn ee da'da dhexe.

Ka qaybgalayaasha daraasadda waxay sameeyeen laba kooxood oo tai chi ah iyo jimicsi dhaqameed hal saac ah saddex jeer toddobaadkii ilaa 12 toddobaad iyadoo ay kormeerayaan tababarayaal xirfadlayaal ah.

Barnaamijka tababarka tai chi wuxuu ku tiirsanaa qaabka Yang ee tai chi, kaas oo ah habka ugu badan, halka jimicsiga dhaqameedku ku kala duwanaayeen socodka socodka degdega ah iyo tababarka xoogga.

Iska yaree wareegga dhexda

Cilmi-baadhayaashu waxay sidoo kale ogaadeen, marka la cabbirayo wareegga dhexda iyo tilmaamayaasha kale ee caafimaadka dheef-shiid kiimikaadka ka dib toddobaadyada 12 ka dibna 38, hoos u dhigista wareegga dhexda ee ka qaybgalayaasha tai chi iyo kooxaha jimicsiga dhaqameed, marka la barbardhigo kooxda xakamaynta. Yaraynta wareegga dhexda waxay saameyn togan ku yeelatay kolestaroolka HDL, laakiin uma tarjumin kala duwanaanshaha la ogaan karo ee gulukooska ama cadaadiska dhiigga.

Sida laga soo xigtay cilmi-baarayaasha, natiijadu waxay tahay in dadka da'da dhexe iyo waayeelka leh ee buurnaanta dhexe ay ka faa'iideysan karaan hoos u dhigista wareegga dhexda iyaga oo dadaal yar leh haddii aysan doorbidin ama aysan samayn karin jimicsi dhaqameed sababtoo ah dhaqdhaqaaqa xaddidan ama sababo kale.

Mawduucyo kale:

Sidee ula macaamishaa qof si caqli-gal ah kuu diidaya?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها