Shan faa'iido oo toon ah oo ku siinaysa inaad cunto kasta la cuntid

Qaar badan oo naga mid ah ayaa qaba in toontu aanay ahayn wax aan ka ahayn dhadhanka cuntada lagu daro, cunista oo keliya ayaa ceeb ku keenta saamaynta ay ka baxdo oo ay sababto ur xun. Si kastaba ha ahaatee, faa'iidooyinka caafimaad ee toonta ayaa ah kuwo badan oo qaar badan oo ka mid ah aan aqoon u lahayn, sidaas darteed waa in lagu ogaadaa inay saameyn weyn ku leedahay caafimaadka jirka.

Toonta waxaa ku jira maado lagu magacaabo allicin, taas oo leh bakteeriyada bakteeriyada iyo fungal. Waxtarka walaxdan mar kasta oo toonta la googooyo qaybo yaryar ama la shiiday. Qodobadan soo socda ayaa ah faa'iidooyinka caafimaad ee ay leedahay toonta.

Cudurka wadnaha iyo kansarka:

Cilmi-baadhisyo la sameeyey ayaa caddeeyey in walxaha ku jira toonta sida allicin iyo anti-oxidants, oo ay weheliyaan waxyaabaha ku jira nafaqooyinka (fosfooraska, selenium, fitamiin C, fitamiin B6, manganese), ay kaa caawin karaan ka hortagga cudurrada wadnaha iyo yaraynta khatarta noocyada kansarka qaarkood. .

- Arteriosclerosis:

Toontu waxa ay ka hortagtaa dufanka ku dhaca xididada xididada dhiigga, taasina waxa ay keentaa in ay door wanaagsan ka ciyaartaa ka hortagga cudurrada wadnaha iyo faaliga.

Kolestarool:

Toontu waxay qani ku tahay antioxidants, sidaas darteed waxay ka hortagtaa oksaydhka kolestaroolka xun; Sidaa darteed, waxay yaraynaysaa xannibaadda halbowlayaasha.

- Dhiig kar:

Qaar ka mid ah walxaha ku jira toonta ayaa caawiya xididdada dhiigga inay is dejiyaan oo balaadhaan, sidaas awgeedna waxay caawiyaan hoos u dhigista cadaadiska dhiigga oo wanaajiya socodka dhiigga ee jidhka.

Ka dib markii aan ogaanay faa'iidooyinka caafimaad ee ay toontu u leedahay haweenka guriga jooga, gaar ahaan isticmaalka joogtada ah ee ay u isticmaalaan cuntooyinka waaweyn ee maalinlaha ah, waxaanna aynaan iloobin in aan xusno in ay jiraan waxyaabo badan oo isku dhafan oo toon ah oo dabiiciga ah kuwaas oo ka walaacsan quruxda iyo macaanka maqaarka iyo timaha.