Caadooyinka xoojiya difaacaaga adoon u baahnayn kaabis nafaqo

Caadooyinka xoojiya difaacaaga adoon u baahnayn kaabis nafaqo

Caadooyinka xoojiya difaacaaga adoon u baahnayn kaabis nafaqo

tayada hurdada

Tayada hurdadu waxay saamaysaa shaqada hab-dhiska difaaca, sida lagu sheegay cilmi-baadhis lagu daabacay majaladda Sleep ee cilmi-baadhiseed, cilmi-baarayaashu waxay daba socdeen koox ka badan 160 qof oo waaweyn oo caafimaad qaba guud ahaan, waxaanay ogaadeen in dadka inta badan seexdaan wax ka yar lix saacadood habeenkii. Waxay u badan tahay inuu hargab ku dhaco.

Sidoo kale, cilmi-baadhis lagu daabacay Daawaynta Hurdada Dabeecadda waxay soo jeedinaysaa in dadka da'da yar ee hurdo la'aantu ay aad ugu dhowdahay inay qaadaan hargabka marka loo eego kuwa hurdada caadiga ah - xitaa ka dib marka la tallaalo hargabka.

Marka qofku seexdo, jidhkiisa, oo ay ku jiraan habka difaaca jirka, ayaa helaya fursad ay ku nastaan, dib u buuxiyaan oo ay cusbooneysiiyaan. Mid ka mid ah daraasaddan oo lagu daabacay joornaalka Yurub ee Cilmi-nafsiga ayaa sharraxaysa in unugyo badan oo difaaca sida cytokines iyo T unugyadu ay sameeyaan oo u qaybiyaan jidhka oo dhan xilliga hurdada. Daraasad ay daabacday Nature Neuroscience ayaa sidoo kale lagu ogaaday in nooc ka mid ah unugyada difaaca ay hagaajiyaan maskaxda xilliga hurdada.

Haddaba, ugu yaraan toddobo saacadood oo hurdo ah habeen kasta ma ilaalinayso oo keliya caafimaadka jidhka, laakiin waxay sidoo kale siin doontaa unugyada difaaca fursad ay kula socdaan maskaxda iyo xudunta laf dhabarta calaamad kasta oo ah caabuq, dhaawac, ama ururinta unugyada dhintay.

stress-ka-dhigid

Walaaca yar maahan wax xun, waa la maarayn karaa, walbahaarka wakhtiga gaabana waxa uu u horseedi karaa dhiirigelin. Dhanka kale, diiqada daba dheeraatay ama daba-dheeraatay waxay saameyn xun ku yeelan kartaa habka difaaca dabiiciga ah.

Daraasad, oo lagu daabacay Ra'yiga Hadda ee Cilmi-nafsiga, ayaa muujisay in walbahaarka muddada dheer uu keeno kororka hormoonka walaaca ee cortisol. Sidaa darteed, dheecaanka xad-dhaafka ah ee cortisol wuxuu ka ilaaliyaa nidaamka difaaca inuu guto shaqadiisa.

Daraasad kale oo lagu daabacay Immunologic Research ayaa lagu soo gabagabeeyey in " walbahaarka daba-dheeraada uu hoos u dhigi karo jawaabaha difaaca jirka iyo/ama ka sii dari karta jawaabaha difaaca jireed."
Talooyinka afka ah ee niyad-jabka ayaa aad uga sahlanaan kara wax ku ool ah, laakiin waxaa jira xeelado badan oo muujinaya ballan-qaadka la-dagaallanka diiqada daba-dheeraada, oo ay ku jiraan ku-taba-galka yoga, ka-fiirsashada, ama xitaa inaad ku qaadato dhowr daqiiqo inaad rabbaansho xayawaan ah.

jimicsi joogto ah

Jimicsiga joogtada ahi waxa uu ilaaliyaa murqaha, kala-goysyada iyo lafaha kuwo xoog badan, laakiin jimicsiga joogtada ahi waa hab fiican oo kor loogu qaado habka difaacaaga.

Cilmi-baaris lagu daabacay Sport iyo Caafimaadka ayaa soo jeedinaysa in jimicsigu uu yareeyo bararka jirka, kor u qaado jawaab-celinta difaaca, iyo hoos u dhigista khatarta guud ee cudurrada.

Daraasad kale oo lagu daabacay BMC Public Health ayaa dabagal ku samaysay in ka badan 1400 oo qof waxaana lagu ogaaday in kuwa jimicsiga sameeyay ugu yaraan saddex jeer todobaadkii ay 26% ay ka yartahay in uu hargab qaado.

Sidee ula macaamishaa qof si caqli-gal ah kuu diidaya?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج