Marka niyaddaadu isbedesho, cun cuntooyinkan

1- Cadaadiska iyo walbahaarka: Cunista shukulaatada madow sababtoo ah waxay kaa caawinaysaa yaraynta hormoonka adrenaline iyo cortisol

2- Inaad maskaxda ka jeediso: cun isbinaajka sababtoo ah waxa ku badan Vitamin E, kaas oo dhaqaajiya dareenka garashada iyo awooda feejignaanta.

3- Niyada oo is beddesha: Maskaxdu waxay u baahan tahay gulukoos si ay tamar u dhaliso, haddaba cun subagga looska ee tufaaxa