Waa maxay faa'iidooyinka saxarka cad?

faa'iidooyinka?
Saxarka cad waa iniinta laga soo saaro midhaha bocorka ama bocorka.
Saxarka cad wuxuu ka kooban yahay nafaqooyin badan oo muhiim u ah caafimaadka guud ee aadamaha, oo ay ka mid yihiin:
Saxarka cad wuxuu ka kooban yahay fiitamiino badan oo muhiim u ah caafimaadka aadanaha, sida fiitamiinada B, E, C, iyo K.
Saxarka cad wuxuu ka kooban yahay macdano badan oo muhiim ah sida birta, copper, zinc, fosfooraska, magnesium, manganese iyo potassium.
Saxarka cad wuxuu ka kooban yahay fiilooyinka muhiimka ah.
Saxarka cad waxaa ku jira dufan aan dheregsanayn oo faa'iido u leh caafimaadka aadanaha.
Saxarka cad wuxuu ka kooban yahay omega-3
Saxarka cad wuxuu ka kooban yahay boqolkiba sare oo borotiin ah.
Saxarka cad wuxuu ka kooban yahay magnesium iyo qaar kale oo dejiya habdhiska neerfayaasha oo dejiya murqaha.Waxay si wax ku ool ah u caawisaa nasashada iyo hurdo la'aanta waxayna daawaysaa hurdo la'aanta.
Saxarka cad waxa ku jira fitamiin (E) , kaas oo ka dhiga sunta horseedda in uu maqaarka ka ilaaliyo fuuq-baxa iyo dildilaaca, waxa aanu ilaaliyaa quruxda maqaarka
Saxarka Ukuntu waxa uu caawiyaa xoojinta lafaha iyo ka hortagga jilicsanaanta, sababtoo ah waxay ka kooban tahay boqolkiiba calcium.
Saxarka cad ayaa ah daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay kacsiga ragga, maadaama ay wanaajiso wareegga dhiigga waxayna caawisaa socodka dhiigga.
Saxarka cad wuxuu xoojiyaa habka difaaca jirka.
Waad ku mahadsan tahay xaqiiqda ah in ay ka kooban tahay borotiinno iyo fibers, ma keenayso miisaan korodh, sidoo kale waxa ku jira dufan aan saturated ahayn.
Saxarka cad wuxuu caawiyaa nidaaminta cadaadiska dhiigga wuxuuna ka ilaaliyaa wadne xanuunka iyo istaroogga, maadaama ay ku jirto omega-3.
Saxarka cad ayaa jidhka siiya tamarta loo baahan yahay si uu u fuliyo falal kala duwan.