Sidee naftaada uga ilaalin kartaa cudurrada xagaaga?

Cudurada kulaylaha ayaa had iyo jeer aad u daran, waxaana ku filan in ay ku soo beegmeen xilliga kulul iyo qalalan.Xidhiidhka cudurrada ee xagaaga, waxaa sharraxay Dr. Magdy Badran, oo xubin ka ah Ururka Xasaasiyadda Masar iyo Immunology, oo sheegay in uu jiro xiriir adag oo u dhexeeya la'aanta nafaqooyinka qaar iyo dhacdooyinka dhibaatooyinka ka yimaada heerkulka hawada sare inta lagu jiro xagaaga.

Waxa uu u sheegay Alcarabiya.net in heerkulka hawadu iyo huurka badan yahay marka laga soo tago in jidhka bini’aadamka uu luminayo nafaqooyin badan oo muhiim ah sida Magnesium,Potassium iyo Vitamin C, isaga oo xusay in dhididka uu ka soo baxo macdanaha qaarkood sida Sodium. potassium, calcium, magnesium iyo zinc, oo lagu daray sunta qaar.

Waxa uu intaa ku daray in qaybahan uu qofku luminayo aanay ahayn kuwo jidhka ku jira, balse ay ka yimaaddaan cuntooyinka, sidaas awgeedna cilladdoodu ay keento dhibaato xagga heerkulka hawada ah.

Waxa uu sharaxay in macdantan loo yaqaanno nafaqeeyayaalka yar yar, maadaama uu jidhku u baahan yahay tiro yar oo awood u siinaysa in uu soo saaro enzymes, hormoonno, iyo walxaha lagama maarmaanka u ah dheef-shiid kiimikaadka tamarta.

Magdy waxa ay sheegtay in yaraanta magnesiumku ay qayb muhiim ah ka tahay in ay keento heerkulka jidhka oo sarreeya iyo kulaylka, maadaama ay nidaamisa heerkulka, waxa aanay carabka ku dhufatay in ay jiraan khudaar iyo khudaar badan oo ay ku jirto magnesium, sida isbinaajka, lawska, berdaha, digirta, muuska, avocados iyo salmon, oo ay weheliyaan Si dhir iyo qajaar.

Waxa uu tilmaamay in maadada Potassium ay ka mid tahay macdanta ugu muhiimsan ee jidhka ku jirta, isla markaana ay door muhiim ah ku leedahay hab-socodka dheef-shiid kiimikaadka, isla markaana ka shaqaysa nidaaminta cadaadiska dhiigga, waxa kale oo ay ka qayb qaadanaysaa qaybinta iyo habaynta dareeraha jidhka iyo xasiloonida biyaha gudaha. dhiigga iyo unugyada, waxaana laga heli karaa ilo dabiici ah sida miraha iyo khudaarta, gaar ahaan khudaarta, Muuska, Liinta, kiwi, yaanyada, dabocase, canabka iyo timirta.

Waxa uu sheegay in dadka ay la ildaran yihiin daalka kulaylka ama istaroogga kulaylka, ay had iyo jeer la kulmaan yaraanta fitamiin C, sababtoo ah yaraanta fitamiinada ayaa sii xumaynaysa xaaladaha kulaylka, isaga oo ku baaqay in laga helo fitamiinada guava, orange iyo kiwi marka lagu daro liin iyo yaanyo.