Sidee murugadu jidh ahaan kuu baabi'isaa .. adiga si faahfaahsan?

Sidee murugadu jidh ahaan kuu baabi'isaa .. adiga si faahfaahsan?

Qofka ku murugooday ma u qalantaa inuu u burburiyo caafimaadkaaga? Muxuu murugadu ka qabtaa jidhkaaga?

beddel habka fikirka

Daraasad la sameeyay 2013 ayaa muujisay murugadaas Waxay keentaa khalkhal xagga xusuusta ah, waxaana adag in la xasuusto dhacdooyin badan oo soo maray wakhti hore, sidaa awgeed qofku ma sawiri karo mustaqbalkiisa.

Daraasad kale oo la sameeyay sannadkii 2011-kii ayaa muujisay in qofka murugaysan uu hoos u dhac weyni ku yimi shaqada garashada qofka murugaysan, taas oo ka dhalatay dhimashada qofka ay isku dhow yihiin, waxaanay maskaxdu ka hortagtaa waxyaabaha aasaasiga ah sida garashada iyo niyadda, iyo kuwa ay la kulmaan khasaaraha. Ninka ama naagtiisa waxay u badan tahay inay ku dhacaan jirro maskaxeed taas awgeed.

Kicinta xarumaha abaalmarinta ee maskaxda

Ma garanaysaa qof muddo dheer murugaysan oo aan sii noolaan karin?.. Waxaa jirta sabab la xiriirta neerfaha, cilmi-baaris cusub oo la sameeyay 2008-dii ayaa daaha ka qaaday in murugada. Qaabkeeda dabadheeraad ah, waxay noqon kartaa mid nafsiyan la qabatimo, taasoo kicisa xarumaha abaal-marinta maskaxda ee la xidhiidha waxyaabaha ay ka midka yihiin khamaarka iyo balwadaha maandooriyaha ama cilladaha isticmaalka muqaadaraadka.

Aragtidaani waxa ay qabtaa in dadka murugada ku jira ay maskaxdooda qaar ka mid ah ka fikiraan eheladooda ay ka luntay, taasina ay keentay in xasuustu aysan wax taageero ah u muujin qofka murugeysan oo ay u muuqdaan kuwo balwad leh oo ka baxsanaya. waayo-aragnimada.

dhibaatooyinka wadnaha

Dhimashada wadne jaban waa dhibaato hore u jirtay oo loo yaqaan wadna xanuunka jabay, wadna xanuun halis ah oo ay keento waayista qof aad jeceshahay.Sidoo kale loo yaqaan wadnaha wadnaha, waxaa ka mid ah xanuunka laabta iyo dhibaatooyinka socodka dhiigga.

Natiijooyinka cilmi-baadhis cusub oo la sameeyay sannadkii 2012-kii, oo ay ka qayb-galeen 2000 oo qof, ayaa muujisay in 24-ka saacadood ee ka dambeeya dhacdooyinka murugada iyo walaaca leh, khatarta ah in qofka uu ku dhaco wadna xanuun ama wadnaxanuun myocardial oo degdeg ah ay kordho 21 jeer, iyo cilmi-baarayaasha ka dambeeya. daraasaddan ayaa aaminsan in murugada Waxay sababtaa cadaadis ba'an oo u horseedaya cawaaqib isdaba joog ah oo jirka ah, oo ay ku jiraan cadaadiska dhiigga oo kordha iyo cufnaantiisa.

caabuq

Natiijooyinka cilmi-baarista la sameeyay 2014 waxay muujiyeen murugadaas Waxay saamayn taban ku keentaa shaqada hab-dhiska difaaca, waxaanay dadka ka dhigtaa kuwo u nuglaadaan cudurrada iyo burooyinka kansarka, waxaanay dadku la kulmaan dhibaatooyin halis ah oo ku yimaada hab-dhiska difaaca ka dib marka ay la kulmaan culays nafsi ah, xaaladduna way ka sii dartaa da'da, jidhkuna wuxuu noqonayaa mid aan awoodin. si wax ku ool ah loola tacaalo kor u kaca hoormoonka walaaca.

Hormoonka “dehydroepiandrosterone” ayaa ah qodobka ugu weyn ee arrintan ka dambeeya, maadaama uu mas’uul ka yahay dhimista saameynta hormoonka stress-ka oo uu gaaro da'da ugu sarreysa, marka uu gabowsana heerkiisu hoos u dhaco, ka dibna kolestaroolku wuxuu baabi'iyaa hab-dhiska difaaca. qofku wuxuu noqdaa mid aad ugu nugul cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga.

jir xanuun

Baadhitaan ay samaysay BBC-da 2016 ayaa soo jeedinaysa in sababtu ay ku jirto kortexka hore ee bini'aadamka, kaas oo mas'uul ka ah habaynta xanuunka jidhka iyo dareenka labadaba. Murugo yaa kor u qaada.

Dhibaatooyinka hurdada

Hurdo la’aanta iyo hurdo la’aanta ayaa ah calaamado ay ku badan yihiin dadka la tacaalaya murugada, cilmi baaris la sameeyay sanadkii 2008-dii ayaa lagu ogaaday in dadka ay waayeen rag iyo dumar ay aad u dhib badan yihiin, marka laga soo tago dhaqdhaqaaqa badan iyo isbedbeddelka xilliga hurdada, ay u badan tahay in ay noqdaan kuwo aad u dhib badan. si ay u dhintaan horaanta noloshooda.

Daraasad la sameeyay sanadkii 2010-kii ayaa muujisay in caawinta dadka hurdo la’aanta ah ee ka dhashay murugada ay sidoo kale ka caawiso inay ka gudbaan murugadaas iyo awoodda ay wax uga qaban karaan. Hurdo xumadana way isku xidhan tahay.

Dhibaatooyinka dheefshiidka

Dhibaatooyinka dheefshiidka iyo dhibaatooyinka la xiriira rabitaanka cuntada labaduba waa dhibaatooyin aad u badan oo ku dhaca natiijada murugada, taas oo ay ugu wacan tahay xiriirka xooggan ee ka dhexeeya mindhicirka iyo maskaxda, xiriir adag oo si xun u saameeya walaac nafsiyeed oo daran.

Nidaamka neerfaha ee kanaalka dheef-shiid kiimikaadka waxaa saameeya kiisas la mid ah, taas oo keenta dhibaatooyinka dheefshiidka sida xanuunka, dheef-shiid kiimikaadka, ama rabitaanka cuntada oo dhan.

Mawduucyo kale: 

Sidee ula macaamishaa qof si caqli-gal ah kuu diidaya?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها