Si aad u dareento firfircooni xilliga soonka, waa inaad cuntaa saddex cunto

Si aad u dareento firfircooni xilliga soonka, waa inaad cuntaa saddex cunto

taariikhaha

Maadaama ay ka kooban tahay Calcium, Iron iyo Calories aad u badan, waa tonic iyo tonic, waxayna ku siinaysaa tamar xilliga soonka oo aad u dheeraato, faa'iidooyinkeedana waxaa u dheer:

1- la dagaalanka shubanka iyo xanuunada xiidmaha.

2- Daawaynta dhiig yarida

3- Kahortagga dhibaatooyinka wadnaha.

4- Kahortagga qaar ka mid ah kansarka hab-dhiska dheefshiidka

5- Waxaa laga yaabaa inaad gasho cuntooyin si aad miisaanka u kordhiso ama xitaa u lumiso.

6-Timirta waa il qani ah oo laga helo fiitamiino,macaadin iyo faybar-cuntada

boorash

Mid ka mid ah cuntooyinka aadka u dawooyinka ah ee xoojiya jidhkana ku adkeeya isla markaana ku siiya tamar aad u badan oo maalinti kula soconaysa, kana caawinaysa in aad hawl maalmeedkaaga ku gudato adiga oo aan daalin iyo faa’idooyinkeeda.

1- Waxa ku jira maadada fiber-ka oo iyaduna jidhka siisa faa’iidooyin caafimaad oo badan, sida hoos u dhigista heerka sonkorta dhiigga, kordhinta dareenka dheregyada, kordhinta koritaanka bakteeriyada wanaagsan ee hab-dhiska dheefshiidka.

2- Wuxuu caawiyaa dhimista heerka kolestaroolka dhiiga

3- Caawi inaad dhimato miisaankaaga

4- Caawi calool istaagga

5- Yaraynta khatarta kansarka mindhicirka iyo malawadka

caanaha 

Cabbitaanka koob caano ah oo lagu macaaneeyey malabka maalin kasta, subaxdii iyo fiidkii, waxay ku habboon tahay siinta jidhka xoog iyo dhaqdhaqaaq iyo faa'iidooyinkeeda:

1- Ilaalinta daacadnimada lafaha iyo ilkaha

2- Kaalmo ka hortagga korodhka miisaanka

3- Wanaaji niyadda iyo hurdada

4- Caawinta dhismaha murqaha

5- Ilaali qalbi fayow

6- Yaraynta khatarta kansarka

Mawduucyo kale: 

Dadka uu ku dhacay Miisaanka Bisha Ramadaan, waa kan Suxuurkii ku habboonaa

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها