Waa maxay asalka xanjada, sideese u caawisaa dhimista diiqada?

Nasiib darro, walbahaarka waa mid ka siman dadka oo dhan qof kastaa wuxuu rabaa inuu helo hab uu uga gudbo sida ugu dhakhsaha badan. Hubaal, waxaa jira xalal badan, laakiin ma fududa inaad ku dhaqanto hawl maalmeedkaaga, xal ma yahay xanjada?

Bani'aadamku waxay heli jireen waxyaabo ay calaliyaan kumanaan sano. Giriigii hore iyo Mayans waxay ruugi jireen xabagta geedka, halka "xanjada" ugu horeysay laga sameeyay qarnigii XNUMX-aad nooc ka mid ah caag loo yaqaan xanjo Chicletes waxaa la siiyay magac isku mid ah. Halka xanjada maanta ay aad uga dhadhamayso, Giriiggii hore iyo Maay-ga way saxsanaayeen.

Waa maxay xiriirka xanjada si loo yareeyo walbahaarka?

Xanjada waxaa lala xiriiriyaa welwelka hoose iyo heerarka cortisol hoose. Cadaadiska cadaadiska ayaa isla markiiba dhici kara. Mana aha oo kaliya in xanjo xanuunku ka yaraado, waxa laga yaabaa inay aad u feejigan yihiin, sidoo kale. Daraasad kale, dadka xanjo ruuga marka ay dhamaystirayaan hawlaha xusuusta la xidhiidha waxay lahaayeen waqtiyo falcelin degdeg ah iyo feejignaan dheeraad ah marka loo eego kuwa kale.

Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in cirridka dhadhanka leh uu kordhiyo dhaqdhaqaaqa maskaxda. Xanjo sidoo kale waxay kicin kartaa dareenka iyadoo la mashquuliyo urta, dhadhanka, iyo taabashada, taas oo sharxi karta sababta loo muujiyay inay kordhiso feejignaanta iyo hagaajinta niyadda.

Kaliya iska hubi inaad calaliso xanjo aan sonkor lahayn, taasoo leh kalooriyo iyo sonkor yar. Xanjo aan sonkor lahayn ayaa caawisa nadiifinta ilkaha waxayna yaraynaysaa suuska ilkaha, marka lagu daro hagaajinta urta xun.

Mawduucyo kale:

Haweenka .. Cuntooyinka waxyeellada leh hadda jooji cunnidooda!!

Baro cuntada ugu fudud uguna fiican,,, quraacda cuntada

Maxaynu u door bidnaa cunista cuntooyinka aan caafimaadka lahayn, maxayse tahay faa'iido darrooyinka cunista sonkorta badan?

Maxaa ku dhacaya jidhkayga markaan cuno sonkor?