Khudaarta ma kordhin kartaa heerka farxaddaada?

Khudaarta ma kordhin kartaa heerka farxaddaada?

Dhakhaatiirtu waxay ogaadeen in cunista cuntooyinka dhirta iyo ku tiirsanaanta cuntada ay keento in qofku dareemo farxad, raynrayn iyo raaxaysi, taas oo ay u dheer tahay faa'iidooyinka caafimaad ee noocaan oo kale ah, waxayna dadka ku keentaa inay ku tiirsanaadaan oo ay yareeyaan. cunista hilibka cas oo sababa dhibaatooyin iyo cuduro badan.

Warbixin ay daabacday website-ka “Poor of Positivity” ayaa lagu yiri, “Cunnada dhirta sida miraha, khudaarta, miraha, lawska, iyo badarka ayaa saameyn togan ku leh caafimaadka waxayna kaa caawin karaan kahortaga cudurro badan.”

Warbixintu waxa ay dhakhaatiirtu ka soo xigatay in hab-nololeedka khudaartu ay caafimaadka bini’aadamka wanaajiso, iyadoo hoos u dhigaysa halista kansarka, hagaajinta hab-dhiska difaaca jidhka, iyo hoos u dhigista caabuqa, cuntooyinka nafaqaysan sida khudaarta iyo miraha waxa kale oo laga helaa xaddi badan oo fiber ah, hoos u dhiga sonkorta dhiigga, iyo caawinta maareynta Miisaanka.

Sida laga soo xigtay warbixinta, "Ku tiirsanaanta cunto qani ku ah cuntooyinka dhirta waxay kor u qaadi kartaa caafimaadkaaga guud iyo fayoqabka adiga oo siinaya nafaqooyinka muhiimka ah iyo kor u qaadida bakteeriyada caafimaadka leh ee mindhicirka."

Cuntooyinka dhirta waxa ku jira xaddi badan oo fiitamiino,macaadin iyo antioxidants kuwaas oo faa’iido u leh caafimaadka maskaxda iyo jidhkaba,waxa ka mid ah nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah miraha iyo khudaarta waxa ka mid ah fiitamiinada C iyo A,Electrolytes,phytochemicals,potassium,magnesium,fiber. Miraha oo dhan, lentil iyo digirta ayaa sidoo kale ka kooban fiber, iron, zinc, potassium iyo protein.

Dhakhaatiirtu waxay sheegeen in cunista cuntooyinkan hodanka ku ah si joogto ah ay xoojiso hab-dhiska difaaca, in bararka la xakameeyo, iyo in la yareeyo khatarta kansarka. Cunista cuntooyinka dhirta hodanka ku ah ogsajiinta waxay sidoo kale qofka siinaysaa tamar aan xadidnayn iyadoo hagaajinaysa caafimaadka mindhicirka iyo ka saarida sunta dhiigga.

Cuntooyin badan oo dhirta ayaa sidoo kale kor u qaadi kara dheefshiidka waxayna wanaajin karaan caafimaadka mindhicirka sababtoo ah maadada fiber-ka ee sarreeya. Dhirtu waxa kale oo ku jira prebiotics badan, kuwaas oo caawiya bakteeriyada caafimaadka qabta inay ku faafto mindhicirka, sidoo kale loo yaqaan "maskaxda labaad", sidaa darteed isticmaalka xaddi ku filan oo cuntooyinka dhirta ah ayaa lagama maarmaan u ah ilaalinta caafimaadka maskaxda iyo jidhka.

Shabakadda The Poor of Positivity ayaa warbixinteeda ku sheegtay in cunista badan ee cuntooyinka dhirta ku salaysan ay xaqiijinayso in qofku uu yeesho tamar iyo awood dheeraad ah si uu u awoodo in uu maalintiisa ku qaato shaqada ama dugsiga.

Waxa uu intaa ku daray: “Iyada oo ay ugu wacan tahay cufnaanta nafaqo ee ay ku jiraan, maadada fiber-ku ku badan tahay, iyo nafaqeeyayaalka yar yar ee badan, miraha, khudaarta, iyo badarka ayaa kordhin doona tamartaada, maadaama cuntooyinka dhirtu ay hagaajiyaan dheefshiidka, jidhkaagu waxa uu dareemi doonaa iftiin iyo tamar, taas oo kaa caawin doonta in aad hesho wax badan. tamarta nolol maalmeedka.” Waxay ku siinaysaa dareen firfircooni ah oo waxay nolosha ka dhigtaa mid lagu raaxaysto oo ka yaraada culayska maskaxda iyo jidhka.

Warbixintu waxa ay xustay in dad badan ay wakhtigan la ildaran yihiin xanuunka dhimirka iyo niyad-jabka sababo kala duwan, sida stress-ka iyo culayska tignoolajiyada oo xad dhaaf ah, iyada oo cuntooyinka dhirta ku salaysani aanay gabi ahaanba meesha ka saarin dhibaatooyinkaas, haddana waxa ay kaa caawin karaan in ay yareeyaan culayska iyo daalka aynu la kulano.

Tusaale ahaan, eggplant, liin, iyo isbinaajku waxay ka kooban yihiin acetylcholine, neurotransmitter mas'uul ka ah xusuusta, feejignaanta, iyo barashada. Muuska, avocados, iyo tufaaxa waxa kale oo ku jira dopamine, taas oo lagama maarmaan u ah shaqada maskaxda ee habboon iyo caafimaadka maskaxda ee wanaagsan. Markaad maskax ahaan dareento fiicnaan, waxaad yeelanaysaa karti aad kor ugu qaadayso baahida nolol maalmeedka adiga oo aan daalin.

Sagittarius wuxuu jecel yahay horoscope sanadka 2024