Avocado iyo dufanka caloosha

Avocado iyo dufanka caloosha

Sida xogta lagu sheegay, cunista hal avocado maalintii waxay ka caawin kartaa, gaar ahaan haweenka, xallinta mushkilad weyn oo ay adag tahay in laga takhaluso.

Cilmi-baadhistan oo lagu daabacay wargeyska “Journal of Nutrition” ayaa tilmaantay in hal kaniini uu dumarka ka caawiyo yaraynta baruurta caloosha, taas oo ah dhibaato ay haween badan la kulmaan, gaar ahaan marka ay dhalmada ka dambeeyaan.

Cilmi-baarayaal ka tirsan Jaamacadda Illinois oo daba socday koox haween ah muddo saddex bilood ah, iyagoo kaashanaya cilmi-baarayaal ka socda Jaamacadda Florida, ayaa sidoo kale ogaaday in kuwa si joogta ah u cuna hal avocado maalintii ay hoos u dhigtay dufanka gudaha.

Qoraaga daraasadda Professor Niman Khan ayaa sheegay in hadafku aanu ahayn in la lumiyo miisaanka, balse ay tahay in la fahmo cunista avocadosku waxa ay u leedahay sida ay dadku u kaydiyaan dufanka jidhkooda.

Natiijadu waxay muujisay in dumarka si joogto ah u cuni jiray avocado-ka ay si weyn hoos ugu dhacday dufanka caloosha ku jira, kaas oo inta badan ah dufanka ay adag tahay in laga takhaluso, halka isla haweenkaas ay sidoo kale la kulmeen hoos u dhac boqolkiiba boqol baruurta gudaha ah marka loo eego dufanka maqaarka hoostiisa. , taas oo muujinaysa qaybinta dufanka jirkooda.

Nimankii cuntadii isku midka ahaa ee weliba cunay avocado maalin kasta, wax isbeddel ah oo ku saabsan qaybinta dufanka ma aysan helin.

Waxaa xusid mudan in avocado-ku ay leedahay faa’iidooyin aan lasoo koobi karin, maadaama hal midho oo dhexdhexaad ah ay ka kooban tahay ku dhawaad ​​12 milligram oo fitamiin C ah, kaas oo sidoo kale lala xiriiriyay inuu yareeyo xanuunka murqaha.

Isticmaalka saxarka avokado waxay si weyn u yaraynaysaa wakhtiga lagu soo celinayo cadaadiska dhiigga ee systolic ka dib jimicsiga, iyo dheellitirka garaaca wadnaha.

Mawduucyo kale: 

Sidee ula macaamishaa jaceylkaaga ka dib markaad ka soo laabato kala tag?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج