Si aad maalintaada ugu beddesho mid wanaagsan, raac talooyinkan

Si aad maalintaada ugu beddesho mid wanaagsan, raac talooyinkan

Aragtida cilmi-nafsiga waxay taageertaa fikradda ah in qofku uu xakameyn karo shucuurtiisa in ka badan inta uu u maleynayo. Waxa kale oo jira xeelado la xaqiijiyay oo lagu caawinayo qofka inuu si farxad leh u tooso maalin kasta, sida soo socota:

1. Mahadnaq

Waxaa jira farsamo xoog leh oo ku xididaysan miyir-qabka iyo cilmi-nafsiga oo beddeli kara niyaddaada subaxdii: si fudud maalinta uga bilow daqiiqad mahadnaq ah. Cilmi baaris ayaa muujisay in mahadnaqa muujinta ay horseedi karto heerar sare oo shucuur wanaagsan ah sida farxad, raaxaysi, iyo xitaa jacayl.

Tusaale ahaan, marka uu qofku aroortii indhaha kala qaado waxa uu beddeli karaa in uu ku degdego liiska wax-qabadka ee maanta ama uu ku mashquulo dhibaatadii shalay dhacday isaga oo wakhti yar ku qaadata in uu ka fikiro wax uu ku mahad-naqo. Waxay noqon kartaa wax fudud sida iftiinka qoraxda ee diirran oo ka soo qulqulaya daaqada ama bilaabaya maalin kale oo nolosha ah. Falkan yar ee aqoonsiga ayaa bedeli kara maskaxdaada oo u dejin kara qaab togan maalinta. Farxaddu keligeed ma dhacdo, ee waa caado la kobciyo.

2. Ku celceli fikirka subaxda

Dareenku waa aasaaska dhaqanka miyir-qabka, iyo sabab wanaagsan. Ku celcelinta aamusinta maskaxda iyo joogitaanka waqtiga waxay saameyn weyn ku yeelan karaan caafimaadka guud. Adiga oo ku daraya dhawr daqiiqo oo ka fiirsi jadwalkaaga subaxnimo, niyadaada si wayn ayaa loo wanaajin karaa oo waxaad bilaabi kartaa maalintaada firfircooni iyo yididiilo.

Sida Jon Kabat-Zinn, macalinka maskaxda ee caanka ah, mar yiri, "Maskaxdu waa hab lagu ansixiyo nafteena iyo waayo-aragnimadeena." Fikirku maaha inuu noqdo mid adag. Helitaanka meel xasilloon, indhahaaga xidho, ka dibna diiradda saara neefsashadaada shan daqiiqo waxay sameyn kartaa farqi weyn.

3. Aqbal maanta sida ay tahay

Ku dabaqida xikmadda ku jirta aqbalaadda iyo in la iska daayo waa in la fahmo in noloshu ay ka buuxaan kor iyo hoos, laakiin maalin kasta waa fursad cusub. Ku dhaqanka xikmadan subaxdii waxay caawin kartaa in qofku uu si farxad leh u tooso, halkii uu ka soo toosi lahaa cabsi ama walaac ku saabsan waxa maalinta cusubi soo kordhinayso, waxa uu qofku isku dayi karaa in uu soo tooso iyada oo la aqbalayo.

Si kale haddii loo dhigo, in la aqbalo in ay jiri doonaan caqabado, laakiin sidoo kale fursado lagu koro oo wax lagu barto. Waxaad aqbali kartaa in arrimuhu aanay u dhicin sidii la qorsheeyay, laakiin taasi waa caadi. Taas macneheedu maaha in qofku uu yahay qof is-jiid-jiid ah ama is-hoosaysiin. Waxay ku saabsan tahay inaad maalinta ku soo dhawaato maskax iyo qalbi furan, diyaarna u ah inay qaadato wax kasta oo ku soo kordha.

4. Ka qayb qaado dhaqdhaqaaqa maskaxda

Subaxdii waa in aan lagu degdegin oo keliya in lagu degdego hawlaha guriga iyo isu diyaarinta shaqada. Waxay dhab ahaantii noqon kartaa wakhti ku habboon in la galo dhaqdhaqaaq maskaxeed. Maskaxdu waxay ku saabsan tahay inaad si buuxda u joogto wakhtigan xaadirka ah, maxaase ka fiican oo taas lagu samayn karaa marka loo eego dhaqdhaqaaqa jirkaaga? Tani waxay noqon kartaa socodka yoga dabacsan, socodka degdega ah ee beerta, ama xitaa jimicsi fudud oo guriga dhexdiisa ah.

Furaha ayaa ah in diirada la saaro waxa jirku dareemo inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa - dareemo ficilka murqaha, garaaca wadnaha iyo socodka neefta - taas oo kordhin karta dareenka fayoobaanta iyo farxadda.

5. Qabo deeqsinimada ruuxa

Mid ka mid ah siyaabaha ugu qanacsan ee lagu bilaabo maalinta waa in la qaato deeqsinimada ruuxa, taas oo si gaar ah u ah bixinta naxariis badan, faham, iyo naxariis dadka kale. Qabashada deeqsinimada waxay u horseedi kartaa isbeddel shakhsiyeed oo qoto dheer iyo heerar sare oo farxad ah.

Haddii qofku u sameeyo wax wanaagsan qof kale, waxay la yaabi karaan saamaynta togan ee ay ku leedahay niyadiisa.

6. Ku dhadhami cuntada subaxda

Dunidan aynu joogno ee xawliga ku socota, waxa nasiib darro ah in quraacdu ay noqotay mid ay ku degdegaan dad badan, kuwaas oo wax cuna iyaga oo hubinaya email-lada ama ay la socdaan wararka, iyaga oo si dhib yar u dhadhaminaya waxa ay cunayaan. Haddii qofku uu waqti qaadan karo si uu u dhadhamiyo cuntada subaxda, waxay u horseedaysaa horumar la taaban karo oo niyadda ah iyo bilawga degganaanta maalinta oo leh dabeecad togan oo feker leh.

7. Kobciyo maskax wanaagsan

Furaha hurdada maalin walba farxad badan ayaa ku jirta maskaxda. Kobcinta fikirka togan marka uu soo tooso waxa ay la macno tahay in fikirkii ugu horeeyay ee maalinta laga badalo mid taban oo loo badalo mid togan,halkii laga fikiri lahaa culays kasta oo qofka sugaya,waxa uu diirada saari karaa fursadaha iyo fursadaha ay maalinta cusub keenayso.

8. Isku duub aamusnaanta

Xilligan maanta buuqa iyo mashquulka badan yahay, inta badan aamusnaanta waa la iska ilaaliyaa. Subaxnimadii waxaa ka buuxsamay warar, muusik, podcasts, ama fikrado joogto ah oo ku saabsan maalinta soo socota. Qabashada aamusnaanta waxay qofka ka dhigi kartaa mid farxad badan, sababtoo ah waxay baraysaa wacyiga buuxa ee qiimaha wakhtiga uu ku nool yahay xilligan.

Khubarada cilmu-nafsiga waxay ku talinayaan in qofku halkii uu isla markiiba talefanka la soo xidhiidhi lahaa ama damin lahaa TV-ga marka uu soo tooso, uu qofku isku dayi karo inuu aamusnaan ku fadhiisto dhawr daqiiqo. Aamusnaantu waxay siisaa fursad aad kula xidhiidho nafta gudaha, uga fiirsato, oo si fudud ugu noolaato. Waxay ka caawisaa in maalinta laga bilaabo meel deggan oo nabad ah, halkii ay ka ahayd walaac iyo degdeg.

Capricorn jacaylka horoscope sanadka 2024