Waa maxay faa'iido darrooyinka kabaha sare? Sideen isaga ilaalinaa?

Inkastoo ay waxyeelo soo gaartay kabaha dhaadheer, ayaa cilmi-baaris ay soo qabanqaabisay Novartis Consumer Health ayaa daaha ka qaaday in mid ka mid ah afartii haween ah ay xirtaan kabaha kabaha dhaadheer mar kasta oo ay ka baxaan guriga, iyo in 25 boqolkiiba haweenka ay xirtaan kabaha dhaadheer in ka badan 28 saacadood maalintii. XNUMX boqolkiiba dumarka, shan saacadood maalintii si ay u istaagaan ama u socdaan.

Waxaana sahanka lagu ogaaday in tiro badan oo dumar ah, ilaa 42 boqolkiiba, ay xanuun ka dareemaan cagohooda ka dib markay xidhaan kabaha dhaadheer ee dhaadheer muddo wakhti ah, taas oo xaqiijinaysa calaamadaha dhakhaatiirta lugaha ee ku saabsan waxyeelada xun iyo waxyeelada leh ee kabaha sare anqawga, jilibka iyo aagga dhabarka hoose.

Waxaa jira sababo ay dumarku u jecel yihiin kabaha dhaadheer, waxaana ka mid ah cilmi-baadhistan, sababta ugu weynina waxa weeye in kabaha dhaadheer ee dhaadheer ay dumarka ka dhigaan kuwo dhuuban oo dhererka dheereeya, taas oo keenta inay qurux badan yihiin, sababta kale ee caanka ah ee xidhashada kabaha dhaadheer ayaa ah. in loo tixgeliyo fashion iyo in haweenku u tixgeliyaan inay tahay taabashada kaabaya dharka.

Dumarku waa sida ay dusha sare u arkaan, marka laga hadlayo waxyeelada soo gaadhay, markaas waxba kama jiraan, maadaama waxyeelada ka timaadda kabaha dhaadheer ay keento.

Gadaal u foorarsiga.

Hore u riix qafiska feeraha.

Cidhibta sare waxay caqabad ku noqotaa qaybinta miisaanka jidhka ee cidhifka cagta si loogu ururiyo qaybta hore ee cagta oo keliya.

- Daal iyo muruq xanuun.

Dareen caawimo la'aan iyo dhaqdhaqaaq la'aan.

Yaraynta socodka, taas oo ah saldhigga caafimaadka jidhka.

Inkasta oo ay jiraan waxyeelooyinkan ay cilmi-baadhisyadu caddeeyeen, haddana cilmi-baadhistu waxay muujisay in boqolkiiba afartan dumarka ka qaybqaatay cilmi-baadhistu aanay rumaysnayn in cidhibta dhaadheer ay waxyeello u geystaan ​​jidhka, boqolkiiba soddon iyaga ka mid ahina aanay waxba ka qaadin xanuunka marka ay dareemaan. iyagoo xidhan kabo cidhib ah oo dhaadheer, sidoo kalena ma laha, nasiyo jidhkooda adigoo isticmaalaya kabo cidhib hoose leh in muddo ah.

Natiijadu: Cadaadis joogto ah oo ku dhaca isla qaybaha jidhka iyada oo aan la siin murqaha iyo kala-goysyada wax fursad ah oo ay ku nastaan ​​ama ku soo kabtaan.

Kabaha dhaadheer oo hadda kuu muuqda kuwo qurux badan, kaa dhigaya inaad silica mar dambe oo saameeya caafimaadkaaga, firfircoonidaada iyo dhaqdhaqaaqaaga guud.

Talooyin si looga hortago dhaawaca cidhibta sare:

Ha xidhin kabaha dhaadheer si aad u shaqeyso sababtoo ah waxay kaaga baahan tahay inaad dhaqdhaqaaqdo oo aad firfircoonaato.

Xiro kabo iyo kabo isboorti oo leh cidhib hoose oo aan waxyeello u lahayn caafimaadkaaga.

Kabaha dhaadheer saaxiib ka dhig oo keliya munaasabadaha ama xafladaha fiidkii.

- Dooro kabo dhaadheer oo macquul ah hana raadin kabo aad u dheer sababtoo ah way ka sii dhib badan tahay.

Soco oo jimicsi markaad xanuun dareento.

Quruxdu waa sawir dhameestiran..ha dayicin caafimaadkaaga si aad u xirato kabaha dhaadheer.. xasuusnoow mar walba in haweeneyda waxa ugu quruxda badan ay tahay dhalaalkeeda iyo joogitaankeeda.