Sideed uga takhalusi kartaa dhibaatada calool-xanuun?

Sideed uga takhalusi kartaa dhibaatada calool-xanuun?

Cunista xad dhaafka ah, dhibaatooyinka dheefshiidka, ama caadada ayaa keeni karta dibiro. Sida laga soo xigtay waxa lagu daabacay website-ka Eating Well, nasiib wanaag waxaa jira cuntooyin kaa caawin kara in ay ka takhalusaan dibiro, oo ay ku jiraan qaar ka mid ah xawaashka oo ay tahay in qofku ku fikiro inuu ku daro cuntadiisa.

Yaraynta gaasta iyo bararka

Khabiir Kanchan Koya, Ph.D. iyo qoraaga The Spice Baby Cookbook, ayaa yidhi, "Sinjibiilku waxa uu ka kooban yahay xeryo badan, sida gingerol, kaas oo ah xarun ka hortagta bararka," isaga oo sharaxaya in ay tahay "qaab weyn oo lagu yareeyo gaaska iyo dibiro. , sababtoo ah waxay yaraynaysaa bararka "Bararka xad-dhaafka ah wuxuu keeni karaa gaas, dibiro, iyo calool xanuun."

Lalabbo iyo matag

Professor Koya waxa uu soo jeedinayaa in qiyaas yar oo sinjibiil ah maalin kasta ay kaa caawin karto yaraynta caabuqa, iyo in yar oo sinjibiil ah ay ku siin karto faa'iidooyin ay ka mid yihiin yaraynta lalabada iyo matagga, sida lagu sheegay daraasad 2022 ah oo lagu daabacay joornaalka Nutrients.

Muruqyada habdhiska dheefshiidka

Sinjibiishu waxa kale oo ay gacan ka geysataa hagaajinta caafimaadka mindhicirka iyo calaamadaha ay ka mid yihiin bararka, sida uu sheegay Professor Koya, iyada oo “cuntadu si hufan hoos ugu dhigayso hab-raaca dheef-shiidka, taas oo kordhisa dhaqdhaqaaqa mindhicirka,” isaga oo intaa ku daray in daraasad ballaadhan oo la sameeyay sannadkii 2019-kii oo ku saabsan faa'iidooyinka caafimaad ee sinjibiisha la daabacay. Sayniska Cuntada iyo Nafaqada ayaa xaqiijiyay natiijadooda in "nidaamka dheef-shiid kiimikaadka oo gaabis ah uu horseedo samaynta gaasaska iyo xanuunka bararka." Sinjibiishu waxa ay dejin kartaa murqaha hab-dhiska dheefshiidka haddii uu qofku la kulmo xanuun muruq ama calool xanuun.”

Hababka ku habboon isticmaalka

Professor Koya wuxuu yiri: "Xiddida Sanjabiisha waxaa loo isticmaali karaa in la daaro ama la gooyo oo lagu daro shaaha, fuud ama maraq lentil." Waxay ku dartay, "Budada sinjibiil ee la qalajiyey sidoo kale waa la isticmaali karaa, kaas oo sidoo kale leh faa'iidooyin badan, oo u janjeera inuu yeesho dhadhan khafiif ah." Waxa loo isticmaalaa rootiga sinjibiisha iyo keega.”

Waxa ay sharaxday in sinjibiisha lagu cuni karo milix iyo macaan, cuntada sida digaaga malabka-sinjabiisha ama digirta cagaarka ah ee lagu shiilayo xawaashka darayga ah. dhadhan basbaas leh oo udgoon.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023