Iska ilaali caafimaadka maskaxdaada si aad ugu soo noqoto caafimaadka jidhkaaga

Iska ilaali caafimaadka maskaxdaada si aad ugu soo noqoto caafimaadka jidhkaaga

Dad badan ayaa xiiseeya caafimaadka guud, laakiin qaarkood ayaa laga yaabaa inay dayacaan inay qabtaan hawlo looga gol leeyahay fayoobida xubin ka mid ah xubnaha ugu waaweyn ee jidhka, taas oo ah. اmaskaxda.

Caafimaadka maskaxda ee wanaagsan ayaa had iyo jeer ilaalin doona caafimaadka jireed mid firfircoon. Sida laga soo xigtay Times of India, waxaa jira hawlo qaar oo maskaxda ku sifayn kara faa'iidooyin badan oo jirka intiisa kale ah:

1. Ilaali dhaqdhaqaaqa jidhka

Jimicsiga joogtada ahi waxa uu hagaajiyaa socodka dhiigga ee maskaxda waxana uu kiciyaa korriinka unugyada dareemayaasha cusub.

2. Kicinta maskaxda

Ka qaybqaado dhaqdhaqaaqyada caqabada maskaxda, sida xallinta xujooyinka, xujooyinka ereyada isdhaafka ah, sudoku, dhalanteedka indhaha, iyo ciyaaraha xusuusta.

3. Cun cunto caafimaad leh

Markaad cunto cunto dheeli tiran, waa inay qani ku ahaataa antioxidants, omega-3 fatty acids, iyo nafaqooyinka taageera caafimaadka maskaxda, sida kalluunka dufanka leh, berry, lawska, iyo cagaarka caleenta leh.

4. hurdo kugu filan seexo

Waxaa lagula talinayaa in la kala hormariyo hurdada wanaagsan, maadaama ay lama huraan u tahay xoojinta xusuusta iyo guud ahaan shaqada maskaxda.

5. Isdhexgalka bulshada

Ka qayb qaadashada hawlaha bulshada iyo ilaalinta cilaaqaadka adag waxay kor u qaadi kartaa waxqabadka garashada.

6. Baro wax cusub

Xirfado cusub, hiwaayad ama luqado waa in si joogto ah loo raadiyaa si maskaxdu ay firfircoonaato oo ay ula qabsan karto.

7. Maskaxda iyo fikirka

Ku-dhaqanka miyir-qabka iyo ka-fiirsashadu waxay wanaajin kartaa diiradda, yaraynta walbahaarka, iyo taageeridda fayo-qabka garashada guud.

8. Xiisaha aqoonta

Waxaa lagu talinayaa in la horumariyo maskax wax-is-waydiin leh iyada oo la waydiinayo su'aalo, sahaminta mawduucyo cusub, iyo raadinta khibrado cusub.

9. Iska yaree walwalka

Ku celcelinta farsamooyinka dhimista cadaadiska, sida neefsashada qoto dheer, yoga, ama waqti ku qaadashada dabeecadda, waxay gacan ka geysan kartaa wanaajinta niyadda iyo kicinta maskaxda.

10. Cab biyo

Fuuqbaxa waxay saameyn kartaa waxqabadka garashada, markaa hubi inaad cabto biyo ku filan maalinta oo dhan.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023