Waxaan idiin soo xulnay qaar ka mid ah talooyinka ku saabsan cunista macmacaanka iyada oo aan miisaankoodu kor u kac lahayn, sida ay talooyinka dhakhaatiirta iyo nafaqeeyayaasha ay qabaan.

U jar nacnac qaybo yaryar oo ku qanac hal ama laba xabbo ugu badnaan, si ka duwan nacnacyada waaweyn ee si aan ikhtiyaarka lahayn kugu dhiirigaliya inaad cunto tiro ka badan.

Cab koob biyo ah ka hor intaadan cunin macmacaan si aad dhaqso ugu kiciso dheregyada.

U diyaari xoogaa macmacaanka guriga si caafimaad leh oo aan ku jirin kalooriyo badan.

Iska ilaali inaad isla markiiba cunto macmacaanka quraacda ka dib, sababtoo ah waxay door bidaan inaad cunto laba ama saddex saacadood ka dib laga bilaabo wakhtiga quraacda ilaa calooshu ay dheefshiido qayb ka mid ah cuntada.

In la sameeyo jimicsi joogto ah inta lagu jiro bisha Ramadaan si loo kordhiyo heerka gubashada.

Si looga fogaado in la dareemo gaajo saacadaha soonka, khubarada nafaqadu waxay ku talinayaan in diiradda la saaro cuntooyinka ay ku jiraan qiyaastii boqolkiiba 70 ee biyaha Suxuur, iyo in cuntada la cuno saddex marxaladood oo kala duwan oo shan daqiiqo ah.

Mawduucyo kale: 

Sidee ula macaamishaa qof si caqli-gal ah kuu diidaya?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها