Maaskaro dabiici ah oo lagu ridi karo dhabannadaada:

Isku darka Fenugreek:

Diyaari fenugreek la karkariyey, daadi oo daa si uu qaboojiyo, qaado qaado oo khamiir degdeg ah oo ku dhaaf wejigaaga nus saac, ku celi isku darka maalin kasta si aad u hesho natiijooyin la dareemi karo.

Isku dhafka saliidaha dabiiciga ah:

Isku qas xaddi is le'eg oo saliid ah (saliida flaxseed, jeermiga qamadiga iyo amber) oo ku duug dhabannada shan daqiiqo maalin kasta muddo saddex toddobaad ah, waa in aan maqaarka lagaga tagin xilliga hurdada.

Yogur iyo istaarij isku jira:

Cajiinku wuxuu ka kooban yahay shaaha oo khamiir ah, budada dubista, istaarij yar iyo qadar ku filan oo laga sameeyo cajiinka caanaha, si loo gaaro natiijada la rabo, waxaa lagula talinayaa in lagu celiyo cuntadan saddexdii maalmoodba mar muddo bil ah.

Isku darka khamiirka:

Qaado khamiir degdeg ah oo ay ku jirto qaado malab ah iyo qaado oo biyo rose ah Ku daa XNUMX daqiiqo qaboojiyaha ka dibna mari maqaarka nadiifka ah XNUMX daqiiqo ku dhaq biyo qabow oo ku celi maalin kasta si aad u gaarto natiijada ugu fiican.

Mawduucyo kale:

Talooyin maalinle ah oo kaa fogaynaya waxyaalaha la isku qurxiyo

Shan waxyaalood oo dabiici ah oo kaa ilaalinaya shaambada kiimikada!!:

Saddex maaskaro oo oatmeal ah oo loogu talagalay maqaarka crystal

Isku darka dabiiciga ah si ay bushimahaaga casaan iyo jilicsan uga dhigaan