Toban dhaqan oo kaa caawinaya inaad maskaxdaada nadiifiso

Toban dhaqan oo kaa caawinaya inaad maskaxdaada nadiifiso

Qofku wuxuu u baahan yahay daqiiqado nabdoon si uu maanka u nadiifiyo. Laakin waxaa suurtogal ah in maskaxda laga saaro oo niyadda lagu hagaajiyo iyadoo la raacayo talooyinka qaar, sida lagu sheegay warbixin uu daabacay wargeyska Times of India, kuwaas oo kala ah.

1. Socodka

U bixida socodka degdega ah waxay dib u soo celisaa qofka dabeecadda waxayna soo celisaa maskaxda qofka.

Xawliga laxanka iyo hawada cusubi waxay caawiyaan habaynta fikradaha, taasoo siinaysa dareen degganaansho iyo caddayn.

2. Ku celceli neefsashada qoto dheer

Samaynta jimicsiga neefsashada qoto dheer adiga oo si tartiib ah sanka uga neefsanaya oo afka ka sii deynaya waxay kaa caawinaysaa dhimista heerarka walbahaarka iyo nadiifinta maskaxda, taas oo u sahlaysa meel loogu talagalay fikrado cusub iyo togan.

3. Habbee qolka iyo xafiiska

Meel isku buuqsan waxa ay ka tarjumaysaa maskax qalafsan. Wakhtiga qaar ayaa la gelin karaa abaabulka deegaanka ku xeeran qofka. Ficilka jireed ee nadiifinta waxay ka caawisaa hagaajinta iyo habaynta agagaarka ha ahaato qolka, xafiiska ama goobta shaqada marka laga reebo keenida caddaymo maskaxeed iyo diiradda.

4. Haysashada xusuus qor

Qorista fikradaha iyo dareenka si joogto ah, oo la mid ah joornaalka, waa hab daawayn oo lagu muujiyo waxa maskaxdaada ku jira, kaa caawinta inaad si fiican u fahamto una habayso fikradaha, taasoo horseedaysa maskax cad.

5. Detox Digital ah

Xakamaynta wakhtiga shaashadda iyo yaraynta kormeerka joogtada ah ee digniinaha joogtada ah waxay kaa caawinaysaa yaraynta saameynta da'da elektiroonigga ah ee maskaxda aadanaha.

Inaad meel iska dhigto qalabka elektiroonigga ah waxay kuu ogolaanaysaa inaad dib ula xiriirto naftaada iyo adduunka dhabta ah, taasoo yaraynaysa ceeryaanimada maskaxda.

6. Ku celceli fikirka

Fikirku waa qalab awood badan oo lagu nadiifiyo maskaxda. Ku qaadashada dhowr daqiiqo aamusnaanta, diiradda saara neefsashada, waxay kaa caawin kartaa si weyn u dhimista heerarka walbahaarka iyo kor u qaadida caddaynta maskaxda.

7. Dhageysiga muusiga

Muusigu waxa uu door muhiim ah ka ciyaaraa beddelka niyadda iyo nadiifinta maskaxda, hadday tahay qaybo qadiimi ah oo deggan ama ha ahaado qaybo farxadeed.

Muusigu sidoo kale wuxuu ku siin karaa baxsasho nasasho leh wuxuuna dib u dejin karaa xaalad nafsi ah iyo maskaxeed.

8. Dhaqdhaqaaqa jirka

Marka la sameeyo jimicsi jireed dhexdhexaad ah, sii deynta endorphins, oo loo yaqaan hormoonka farxadda, ayaa la wanaajin karaa, taas oo gacan ka geysan karta dhimista cadaadiska iyo nadiifinta maskaxda.

9. Akhrinta buug

Naftaada oo aad ku lumiso buug wanaagsan waa hab aad u fiican oo aad uga baxsan karto xaqiiqada oo aad maskaxda ku soo kiciso. Wax akhrisku waxa uu kiciyaa maskaxda, waxa uu yareeyaa diiqada waxana uu wanaajiyaa feejignaanta.

10. Ku xidh dabeecadda

Waqti ku qaadashada dibadda, hadday tahay beerta ama jardiinooyinka dadweynaha, waa hab wanaagsan oo aad si weyn u wanaajiso niyaddaada, uga qayb qaadato dhimista walaaca, oo kaa caawinaysa nadiifinta maskaxdaada.

Kalluunku wuxuu jecel yahay horoscope sanadka 2024