Sababta ugu muhiimsan oo aan la malayn karin ee qoorta xanuunka

Sababta ugu muhiimsan oo aan la malayn karin ee qoorta xanuunka

Qoor xanuunku wuxuu ku badan yahay malaayiin qof oo adduunka oo dhan ah.

Dr. Fayrouz Al-Shariif oo ah La-taliyaha Daaweynta Jirka iyo Dhaqancelinta, ayaa sheegay in neefsashada caadiga ah ay ka timaado diaphragm, oo ah muruqa ugu weyn ee mas'uulka ka ah neefsashada, laakiin marka jirku u baahdo neef weyn, muruqyada ku wareegsan qafiska feeraha, garabka iyo qoorta. Bilaw inaad ka shaqeyso habkan si aad u ballaadhiso aagga laabta si aad u daboosho qadarka ka weyn hawada.

Neefsi qaldan

Dr. Fairouz waxa uu intaas ku daray, mid ka mid ah caadooyinka khaldan ee ay dadka badankiisu sameeyaan waa in ay ku tiirsanaadaan neefsashada ka soo baxda dhinaca laabta, sidaas awgeed waxa aynu xoojinaynaa shaqada murqaha qoorta iyo garabka in ka badan heerkooda caadiga ah, gaar ahaan maadaama habka neefsashadu yahay hab firfircoon. taas oo ku soo noqnoqota nolosha oo dhan iyada oo aan la joojin, sidaas awgeedna waxay keentaa culayskan ku yimaadda murqahani waxay keentaa xanuun dabadheeraad ah oo qoorta iyo garabka ah ee dadka intooda badan.

Dr. Fairouz wuxuu xaqiijinayaa in inta badan, sababtan awgeed, muruqyada qoorta iyo garabka ay adag yihiin oo ay dareemaan xanuun marka la cadaadiyo, taas oo muujinaysa inay daalan yihiin oo ay u baahan yihiin inay nastaan.

Dhaqtarku waxa uu intaa ku daray in neefsigan khaldan uu keenay, in aanu aragno murqaha garabka oo kor u kacsan, iyo meel hore u janjeerta, dadkuna waxa ay inta badan ku daweeyaan arrinta iyaga oo marsada cadaadisyo diirran ama duugis, halkaas oo xanuunku uu yara yara yaraado. , ka dibna mar kale sii socota sababtoo ah dhibaatada neefsashada lama xalin marka hore."

Jimicsi fudud

Dr. ayaa ku taliya. Fayrouz wuxuu ku nuuxnuuxsaday baahida loo qabo in si sax ah looga neefsado caloosha iyo diaphragm, taas oo ah arrin sahlan oo lagu dhaqmi karo fadhiyada yoga, ama in la saaro hal gacan caloosha iyo midda kale ee xabadka, waxaana bilaabeynaa inaan ogaano. Kaas oo marka hore dhaqaaqa bilowga neefta, waxaana bilaabeynaa inaan maskaxda ku tababarno inay u dirto calaamadaha diaphragm-ka caqabada ayaa ah in la bilaabo habka neefsashada, habkan waxaa lagu sameeyaa tababar joogto ah, ilaa uu jirku la qabsado. iyo neefsashadu si toos ah ayey u dhacdaa iyada oo aan la tababarin.

Sagittarius wuxuu jecel yahay horoscope sanadka 2024