Talooyin sare si aad uga takhalusto bararka indhaha hoostooda

Talooyin sare si aad uga takhalusto bararka indhaha hoostooda

• Ka fogow cunista cuntooyinka milixdu ku badan tahay.

• Cabitaanka xaddi ku filan oo dareere ah, gaar ahaan biyaha, iyo doorbidida siddeed koob maalintii.

• Hurdada saacado kugu filan, gaar ahaan ugu yaraan siddeed saacadood maalintii.

• Iska ilaali inaad xoqdo indhaha.

• Aan la isticmaalin waxyaalaha la isku qurxiyo maalin kasta.

• Ka fogow soo-gaadhista hawo qabow.

• Ka fogow cunista cuntooyinka sababa dareenka isha.

• Isticmaalka antihistamiinada.

Sidee tahay daryeelka quruxda xagaaga?