Toban siyaabood oo aad u qurux badan tahay iyada oo aan la isku qurxiyo

Qof kasta oo qurux raadinaya, halkan waxaa ah toban siyaabood oo loo quruxsan karo iyada oo aan la isqurxin:

liin
Liin dhanaantu waa mid ka mid ah hababka dabiiciga ah ee fudud oo daweyn kara cilladaha maqaarka qaarkood.

Liin dhanaantu waxa ay ka caawisaa in ay baaba'do xuubabka iyo midabka maqaarka,waxana ay noqotaa mid dhalaalaysa oo sii dhalaalaysa,waxa ay sidoo kale caawisaa in ay daweeyaan daloolada waaweyn,maxaa yeelay dheecanka ay ku jirto waxa ay keentaa in ay cidhiidhiyaan daldaloolada. casiir maqaarka ah, ka dibna u daa daqiiqado, ka dibna ku raaci biyo diirran.

 Liin dhanaantu waxa kale oo ay kaa caawisaa in ay ka saarto huruudnimada ilkuhu,waxa aad u isticmaali kartaa sababtaas burushka ama suufka qoyan oo aad maalin walba ku salaax ilkahaaga.

oranji
Jilicsanaanta iyo dhalaalka maqaarka gacmaha, ka faa’iidayso casiirka ku jira diirka liinta oo gacmahaaga ku masax haddi ay fursaddu timaaddo, maadaama ay cunto dabiici ah u tahay maqaarka, dhalaal iyo quruxna siinaysa.

khudaar
Midho qani ku ah fiitamiinnada, gaar ahaan fitamiin A, kaas oo nafaqeeya timaha kana ilaaliya daataan.

cambe
Si ay u xoojiso ilkaha iyo quruxdooda, waxa qani ku ah kaalshiyamka, kaas oo nafaqeeya isla markaana xoojiya ilkuhu, maadaama uu ka kooban yahay Vitamin A.

Sawirka
Midho berde ah ayaa faa'iido leh haddii ay dhacdo in hadhuudh laga helo wejiga, midhaha berdaha waxay caawiyaan yaraynta baruurta, ka saartaa badarka, iyo maqaarka nadiifka ah.

strawberry ah
Si aad meesha uga saarto laalaabyada una qurxiso maqaarka, tuujin qaar ka mid ah strawberries oo ku mari wejiga subaxa iyo fiidkii, ka dibna ku maydh wajigaaga biyaha dhir, sidoo kale waxay kaa caawinayaan nadiifinta iyo tirtiridda huruudda ilkaha.

dhir
Maqaar dhalaalaya oo qurux badan, ku maydh wejiga biyo dhir ah, subax iyo fiidkii, toddobaad.

Ikhtiyaar
Waxay faa'iido u leedahay daawaynta laalaabkii wejiga iyo ka takhalusidda jilicsanaanta, Xaaladda maqaarka dufan leh, waxaad isticmaali kartaa shaaha oo lagu daray budada caanaha ama xaleefyada.

khal
Canabka waxa uu faa'iido u leeyahay in uu timaha jilco oo dhalaalayo kana saaro dhogorta, ku rid in yar oo khal ah marka aad timaha dhaqayso, waxa kale oo ay faa'iido u leedahay qurxinta lugaha iyo ka takhalusidda xididdada buluugga ah, Duug subaxdii iyo fiidkii muddo bil ah. Si aad jidhkaaga u caato, qaado laba qaado oo koob biyo ah cunto kasta.

henna
Xinnadu waxa ay faa’iido u leedahay daawaynta dhogorta iyo bararka madaxa, waxa ay sidoo kale caawisaa in ay iska saarto caabuqyada fangas ee ku jira suulasha lugaha, waxa aanay xoojisaa ciddiyaha faraha, waxa kale oo la caddeeyey in ay ku jiraan walxo fudfudud iyo jeermis-dilaac ah.