Maxaad u cabtaa casiirka tufaaxa ee cagaarka ah?

Maxaad u cabtaa casiirka tufaaxa ee cagaarka ah?

Dufan gub 

Casiirka tufaaxa cagaaran waxa uu ka caawiyaa in uu dedejiyo dheef-shiid kiimikaadka,waxana uu caawiyaa beerka,sababo la xidhiidha ka hortagga fangaska,waxana uu shaqadiisa si fiican u gutaa,cabista casiirka tufaaxa cagaaran ee saddex jeer maalintii waxa ay gubtaa 600 oo calories,waxa kale oo la ogaaday in tamarta dadka cabba cabitaanka casiirka ayaa aad u kordheysa, waxa ayna hoos u dhigtaa heerka sonkorta dhiiga ku jirta, taas oo masuul ka ah kaydinta gulukoosta qaabka dufanka, sidaa awgeed hoos u dhigida heerka sonkorta waxa ay sidoo kale hoos u dhigtaa heerka dufanka ku kaydsan jidhka.

Wadnaha oo laga ilaaliyo cudurrada

Daraasaduhu waxay caddeeyeen inuu hoos u dhigo heerka kolestaroolka dhiigga sababtoo ah saamaynta antioxidant-ku waxay ka hortagtaa oksaydhka kolestaroolka "LDL" ee halbowlayaasha ah, samaynta xinjirowga dhiigga ee aan caadiga ahayn ayaa ah sababta ugu weyn ee wadne xanuunka iyo faaliga. Samaynta xinjirowga dhiigga ee aan caadiga ahayn, waxayna leedahay waxtarka aspirin, meeshan, waxay sidoo kale kordhisaa heerarka "wanaagsan" kolestaroolka HDL, kaas oo ka caawiya ka saarista lakabyada dufanka leh ee derbiyada halbowlaha ah.

hoos u dhigista cadaadiska dhiigga

Sababta dhiigkarka ayaa waxaa sabab u ah enzyme ay soo daayaan kelyaha oo la yiraahdo “ACA” Daawooyinka hoos u dhiga shaqada cadaadiska iyagoo xannibaya dheecaanka enzyme-ka, sidaas darteed waxaan hoos u dhigi karnaa cadaadiska dhiigga iyadoo carqaladeyneysa shaqada enzyme-ka. Sida casiirka tufaaxa cagaaran, waa firfircoonida enzyme dabiiciga ah, taas oo horseedaysa hoos u dhigista cadaadiska dhiigga.

Ka hortagga cudurka macaanka

Jirku wuxuu u baahan yahay enzym loo yaqaan 'Amylase' si uu u isticmaalo istaarijka oo uu u kala jebiyo sonkor fudud oo la nuugo dhiigga. Heerarka sare ee sonkorta iyo insulinta dhiigga ku jirta waxay dadka u soo bandhigaan cudurka macaanka, sidaa darteed hal koob oo casiir tufaax ah maalin kasta waxa ay 87% hoos u dhigtaa dhaqdhaqaaqa enzyme Amylase.

Ka hortagga sumowga cuntada

Maadaama tufaaxa cagaaran ay dilaan bakteeriyada, cunista iyaga oo cunaya waxay hoos u dhigtaa khatarta bakteeriyada ku sumowga cuntada, cabbitaankuna waxay ka hortagtaa koritaanka bakteeriyada ee xiidmaha waxayna caawisaa koritaanka bakteeriyada faa'iidada leh ee xiidmaha.

Ka ilaali ur afka

Isticmaalka casiirka tufaaxa ee cagaarka ah, oo ah wakiilka dabiiciga ah ee ka hortagga bakteeriyada, cuntada, waxay kaa caawin kartaa inaad disho bakteeriyada afka ee sababa godadka iyo ur xun.

Mawduucyo kale: 

Wax ka baro Goji iyo faa'iidooyinka caafimaad ee ay leedahay

http://أشهر الرحالة العرب عبر التاريخ