Sideed ugu naxariisan kartaa naftaada?

Sideed ugu naxariisan kartaa naftaada?

Waa maxay macnaha is-naxaris?

Is-naxaristu macnaheedu maaha anaaninimo ama islaweyni, cilmi-baadhistu waxay caddeeyeen caksigeeda, si fudud, shucuurtu waxay la mid tahay jacaylka dadka kale.

Dhakhaatiirta cilminafsiyeedka waxay ogaadeen in naxariistu ay tahay xirfadda ugu muhiimsan nolosha waxayna kor u qaadi kartaa adkeysiga, geesinimada, tamarta, iyo hal-abuurka.

Haddaba su'aasha meesha taal ayaa ah haddii naxariistu nafteeda u wanaagsan tahay, maxay dad badani u samayn waayeen?

Markaad rabto inaad naxariisato, waa inaad furto qalbigaaga marka hore. Iyadoo ku xiran nooca nabarrada maskaxda ee aad leedahay, labaduba waxay noqon karaan kuwo qurux badan oo xanuun leh isku mar.

wada sheekeysi wanaagsan

Nasiib darro, inta badan, waxaan dhaleeceynaa nafteena. Sawirkan ceebta leh ayaa saameyn xun ku leh badi doorashadeenna nolosha. Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu beddeli karo wada-hadallada gudaha ee taban waa dareenka.

Ma ula hadashaa naftaada sidii adigoo la hadlaya saaxiibkaaga ugu fiican? Hadday jawaabtu maya tahay, waa waqtigii aad bedeli lahayd wada hadalkaaga gudaha si uu tamar kuu siiyo.

Wadahadal gudaha ah oo togan ayaa aad faa'iido u leh jir caafimaad qaba, qanacsanaanta nolosha, firfircoonida korodhka, iyo dhimista walaaca.

Isku day inaad si degdeg ah u aqoonsato daqiiqadaha marka aad bilowdo wada hadal xun oo gudaha ah oo beddel sheekadaas. Halkii aad ku mashquuli lahayd waxyaabaha xunxun ee naftaada ku saabsan, ku faan naftaada iyo guusha aad nolosha ka gaadhay.

is-cafiska

Maxaad si joogto ah u ciqaabaysaa naftaada? Uma baahnid inaad u adkaysato dareenkan xanuunka leh maalin kale.

Suurtagal maaha inaad nolosha hore u sii waddo markaad mar walba dareento dembi sida seef laba af leh. Xalku waa is-cafiska. Qof walba waa khaldan yahay. Waa caadi inaad awoodo inaad naftaada cafiso, waa inaad ahaataa mid naxariis badan oo dabacsan.

Tan ugu muhiimsan, had iyo jeer xusuusnow in khaladaadku ay qayb ka yihiin jiritaanka aadanaha. Qaladaadka waxaad ku barataa, ku koraan oo aad horumarisaa.

guuldarada aqbal

Miyaad si joogto ah uga fikirtaa guuldarrooyinkaaga intii aad diiradda saari lahayd meelaha aad ku fiican tahay? Hadday sidaas tahay, ma tihid ka kaliya ee sameeya. Daraasaduhu waxay muujiyeen in rabitaankeena taban ee dhalanteed ay ina dareensiiyaan guuldarro ka badan inta aan nahay, oo aan sii wadno cilladahayaga.

Dhammaanteen, waxaa jira waqtiyo aan la kulanno guul-darrooyin iyo suurtagalnimada guul-darrida marar badan nolosheenna oo dhan. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaarkiis waxay u ogolaadaan aqoonsigooda in lagu sameeyo guul-darradooda oo ay noqdaan kuwo aan waxba ka qaban guul-darradooda.

Qofka naxariista leh waxa uu u ogolaadaa in ay wax ka bartaan guul-darradooda oo ay ogaadaan.

Haddii aadan raadineynin oo aadan tijaabin khibrado cusub, weligaa ma ogaan doontid kartidaada.

Marka xigta aad ku guul dareysato inaad wax qabato, u naxariiso naftaada intii aad naftaada jirdil u geysan lahayd. Qiimee wixii khaldamay Naftaada ku ammaan waxaad saxan tahay oo wax ka baro khaladaadkaaga.

Marka aysan jirin koritaan, kaliya tamartaada ayaa lunta oo lumisa. Haddii aadan ku socon wadadii koritaanka, waad dhimatay. Hadii aad barato in aad ka gudubto dhibka aad ku nooshahay si qurux badan iyo fudayd.

Isku-kalsoonaanta

Maskaxdaada ayaa go'aamisa xaqiiqada jiritaankaaga. Haddii aad aragti xun ka qaadato nolosha oo aad u maleyso in dunidu ay dhibaato ku jirto, waxaa kuu soo jiidanaya tamartan taban. Laakiin liddi ku ah, haddii aad aaminsan tahay in dunidu ay kugu caawinayso waddada koritaanka, waxaad si fudud u heli kartaa kheyraadka kaa caawin doona inaad gaarto yoolalkaaga.

Haddii hab-dhaqankaaga nolosha uu muujiyo mahadnaq, waxaad bedeli kartaa noloshaada si aad u faraxsanaato oo aad u gaadho inta badan yoolalkaaga. Xaaladdan oo kale, kaliya maaha inaad qiimeyso dadka noloshaada in ka badan weligii, laakiin waxaad sidoo kale qadarin doontaa horumarkaaga iyo horumarkaaga.

Mahadnaqtu waa kanaal aad ugu naxariisan karto naftaada, dadka kale, iyo aduunkaba.

La xidhiidh jawaab bixiyaasha

Mar haddii dadku la mid yihiin dadka kugu xeeran, waa inaad doorataa dadka aad doonayso inaad la joogto.

Saaxiibadaa miyay ku dhibaan mise murugoodaan mise waxay ku siiyaan xoog nolosha? Haddii aad iyaga la dareento niyad jab, waxaad u baahan tahay inaad ogaato in la joogo waqtigii aad ka fikiri lahayd helista saaxiib cusub.

Haddii ay kugu xeeran yihiin dad qaba cudurka dhimirku, noloshaadu waxay ku socon doontaa waddadii saxda ahayd.

Kaliya la xiriir dadka fikirka wanaagsan leh iyo dadka ku dareensiiya sida ugu wanaagsan oo kugu dhiirigeliya inaad noqoto qofka ugu wanaagsan nolosha. Ogow in guusha noloshu ay ku xidhan tahay. Waxaad sidoo kale u naxariisan kartaa dadka kale inta lagu jiro wakhtigaas.

In aan lala barbar dhigin kuwa kale

Yaad inta badan isku barbar dhigtaa? Marka loo eego aragtida isbarbardhigga bulshada, qof kastaa wuxuu u janjeeraa inuu naftiisa la barbar dhigo kuwa kale. Dhammaanteen waxaan sameynaa tan hadda iyo ka dib. Si kastaba ha ahaatee, mid inaga mid ah ma garanayo saamaynta xun ee ay tani ku yeelan karto caafimaadka maskaxda iyo ruuxa.

Cilmi baaris ayaa muujisay in la qabsiga isbarbardhigga bulshada ee taban uu qofka ku keeno welwel, walaac iyo niyad-jab wuxuuna qaataa go’aanno ay u badan tahay inuu ku guuldareysto. Shabakadaha bulshadu waxa ay noo fududeeyeen in aanu wakhti badan ku bixino baadhista nolosha dadka kale oo aanu nafteena ku bixino wax yar. Waa masiibo markaad rabto inaad qiimeyso naftaada.

Markaad naftaada la barbar dhigto dadka kale, codka xun ee gudahaagu wuxuu kuu sheegayaa inaadan ku filnayn. Codkaani wuxuu kaliya xoojinayaa wada hadalkaaga xun ee gudaha kaasoo kuu sheegaya in kuwa kale ay kaa fiican yihiin, laakiin hadalkani weligiis run ma aha. Mar kasta oo aad naftaada la barbar dhigto dadka kale, waxaa sii badanaya aqoonsigaaga.

Ku bixi wakhtiga ugu badan ee madadaalada

Goorma ayay ahayd markii ugu dambaysay ee aad qabato shaqo xiiso leh? Inta badan waxaynu ku mashquulnaa nolol mashquul ah oo aynu iska illowno nafteena. Tani waa sababta aad naftaada u xasuusinayso in ciyaarista iyo raaxaysigu ay tahay qayb nolosha ka mid ah. Haddii aadan sidaas yeelin, waxaa jirta khatar ah inaad si dhab ah nolosha u qaadan doonto, ama aad aad u daali doonto.

Is xasuusi in mararka qaarkood aysan sahlanayn in wax walba la sameeyo. Dhab ahaantii, u dabaaldeg naftaada. Qofna ma daneeyo xaqiiqda ah in carruurtu jecel yihiin ciyaaraha. Sidaa darteed waa inaan dadka waaweyn laga mamnuucin inay ciyaaraan.

Ciyaartu waxay keentaa in la sii daayo endorphins. Kiimikadani waxay jidhkaaga siinaysaa niyadda wanaagsan, waxay ku dareensiisaa raaxo waxayna kaa yaraynaysaa xanuunka.

Ciyaarta iyo ciyaarista waxay noqon kartaa mid fudud sida gelitaanka fasalka miisaanka. Waxaad ka bixi kartaa gurigaaga oo aad shaqayn kartaa maalmaha fasaxa ah oo waxaad samayn kartaa wax kasta oo aad rabto.

Isku day waxyaabo cusub

Lahaanshaha hab nololeed sax ah waa wax aad u fiican, laakiin marka aad ku xidhnaato, waxaad ku dhex milmi doontaa nolol maalmeedka oo aad marar badan isku daydo waxyaabo cusub. Tusaale ahaan, goorma ayay ahayd markii ugu dambaysay ee aad ka baxdo aaggaaga nabdoon oo aad samaysay wax aan ahayn hawl maalmeedkaaga?

Dadka intooda badan waxay toosaan saacad go'an maalin kasta. Waxay leeyihiin quraac iyo qaxwo joogto ah waxayna la baxaan dadka caadiga ah. Haddii aad tahay, markaa la yaab maaha inaad caajis dareento waqti ka dib. Waxaad ku noolayd gabi ahaanba nolol "kaligiis" ah.

Ku kalsoonow, waxay doonta noloshaada rogi doontaa. Laakiin haddii aad raadinayso xoogaa xamaasad iyo tamar, waa waqtigii aad bedeli lahayd ciyaarta oo aad isku daydo waxyaabo cusub.

Waxyaabo cusub oo badan oo aad isku daydo, ayaa sii badanaysa dareenkaaga waxyaabaha aad jeceshahay.

caado jacayl nafeed

Jacaylka naftaada waa sida muruqa jidhka: haddii aadan isticmaalin, waxaad si tartiib tartiib ah u daciifin doontaa. Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad naftaada u jeceshahay waa inaad u naxariisato naftaada.

Dhammaanteen waxaynu si fudud iskaga indho tirnaa faa'iidooyinka ay leedahay in nafta la siiyo wakhti aan ku koraan. La dhis xidhiidh qoto dheer adiga oo isticmaalaya mid ka mid ah farsamooyinkan (tusaale ka fiirsashada, maydhashada dheer, socodka dabiiciga ah, qorista xusuus-qor ama shaqo kasta oo kale oo ku xiisaysa).

Haddii aanad haysan wakhti aad ku quudiso naftaada, ma awoodid inaad dadka kale caawiso.

Mudnaanta sii naftaada. Waad mudan tahay.

isu naxariiso

Naxariista naftaada waa hadiyadda ugu weyn ee aad naftaada siin karto. Markaan sii fuuleyno dariiqan adag ee loo yaqaanno nolosha, waa inaan xasuusannaa inaan nafteena ula dhaqanno naxariis.

Adiga ayaa dabooli kara baahiyahaaga oo xasuusnoow in aysan jirin wax kale oo muhiim u ah daryeelka naftaada.

Sida Christopher Germer (cilmi-nafsiga) uu yidhi:

"Waqtiga naxariista leh ayaa bedeli kara maalintaada oo dhan. Laakiin naxariista joogtada ahi waxay bedeli kartaa noloshaada oo dhan. "

Mawduucyo kale: 

Sidee ula macaamishaa qof si caqli-gal ah kuu diidaya?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها