Noocyada noocaan ah ee miraha waxay horjoogsadaan miisaan lumis

Noocyada noocaan ah ee miraha waxay horjoogsadaan miisaan lumis

Ma waxaad isku dayaysaa inaad miisaan lumiso laakiin kuma guulaysan? Xataa haddii ay khudaartu tahay ikhtiyaar cunto fudud, cuntooyinka aad cuntid ayaa laga yaabaa inay dembiilaha noqdaan!

Sida laga soo xigtay khabiirka dhinaca cuntada ee Dr. Michael Mosley, dhammaan miraha ma wada siman yihiin, sababtoo ah qaarkood ayaa dhab ahaantii caqabad ku ah dhimista miisaanka, sida uu sheegay wargeyska Ingiriiska ee The Sun.

Cambaha, cananaaska iyo qaraha

Boggeeda internetka, waxa ay ku tidhi "miraha kulaala ee macaan sida cambaha, cananaaska iyo qaraha" waa in laga fogaadaa sababtoo ah waxa ku jira sonkorta badan.

Taa baddalkeeda, waxa uu soo jeediyay in la doorto berry, tufaax ama isteroberi, isaga oo sharxaya in mirahani ay ku jiraan "sonkor ka yar" marka loo eego dhiggooda kulaylaha.

socodka dhiigga oo hagaagay

Waxa kale oo uu kaga hadlay podcast-kiisa BBC-da “Just One Thing” oo uu kaga hadlay faa’iidooyinka caafimaad ee ay leedahay cunista tufaaxa maalintii, isaga oo sheegay in “cunto fudud oo fudud” ay wanaajiso socodka dhiigga, xoojinta maskaxda oo ay yaraato wareegga dhexda.

Waxa uu intaa ku daray in diirka tufaaxa ay ka buuxaan isku-dhisyo kiimiko ah oo loo yaqaan "flavonoids" oo ka caawin kara caafimaadka wadnaha iyo shaqada garashada.

Waxa kale oo uu ku andacoodey in cunista mid ka mid ah mirahan khushuucsan (sida miraha, tufaax, ama isteroberi) maalin kasta ay la xiriirto nolol dheer, maadaama ay wanaajin karto kolestaroolka oo ay yarayn karto bararka.

Macmacaanka iyo quraacda badarka

Haddii aad rabto in aad si degdeg ah miisaanka u lumiso, Mosley waxa kale oo uu soo jeediyay in la gooyo macmacaanka iyo cabitaannada sonkorta leh, oo beddelka loo beddelo berry ama cad shukulaato madow ah.

Waxa uu sidoo kale ku taliyay in laga fogaado firileyda quraacda iyo sidoo kale waxyaabaha dufanku ku yar yahay iyo cuntooyinka istaarijka ee warshadeysan.

Maalintaada ku bilow ukun

Dhanka cuntooyinka aad ku raaxaysan karto adiga oo aan ka welwelin in ay saamaynayso caafimaadkaaga, waxa uu soo jeediyay in aad maalintaada ku bilawdo ukunta, isaga oo leh: "karkarin, la tumay ama omelette - waxay ku hayn doonaan dhereg dheeraad ah marka loo eego badarka ama rootiga."

Yogurt-dufan buuxa leh oo leh miro, laws, iyo qorfe ayaa sidoo kale ka mid ah talooyinkiisa.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023