Sideed uga takhalusi kartaa bacaha indhaha hoostooda?

Sideed uga takhalusi kartaa bacaha indhaha hoostooda?

Muuqaalka bacaha ee indhaha hoostooda waxay ka dhigaan muuqaal daal, laakiin calaamadahan daalka ayaa lagu tirtiri karaa aqoonta qaarkood iyo isticmaalka maaddooyinka waxtarka leh ee goobtan.

Dhakhaatiirta maqaarku waxay u kala saaraan laba nooc oo jeebab ah oo ka soo muuqda indhaha hoostooda: Nooca ugu horreeya waa jeebabka oo ka dhasha biyo-haysnaanta iyo cillad ku timaada microcirculation. sinuses-kani waxa ay inta badan joogaan marka aad kacdo oo aad baxdo inta lagu jiro maalinta. Nooca labaad waa jeebabka dufanka leh, kuwaas oo inta badan ah kuwo la iska dhaxlo, sidoo kale waxay ku xiran yihiin cillad ku timaada microcirculation, waxay u muuqdaan kuwo da 'ah oo aan baaba'aan maalinta. Go'aaminta nooca sanbabada waxay ka caawisaa qaadashada istaraatiijiyada daawaynta ku habboon si looga takhaluso.

Walxaha ka hortagga sanbabada

Maqaarka ku wareegsan indhaha ayaa loo arkaa inuu yahay mid xasaasi ah, sababtoo ah wuxuu 5 ama 7 jeer ka khafiifsan yahay maqaarka wejiga intiisa kale, waxaana la kulma dhaqdhaqaaq joogto ah sababtoo ah ugu yaraan 10 oo iftiin ah maalin kasta. Tani waa waxa ka dhigaya inay u baahan tahay daryeel gaar ah alaabooyinka ay ku jiraan hyaluronic acid, kaas oo leh qoyaan, ilaalin, iyo saameyn ka hortagga gabowga. Biyaha ubaxa ee Turmeric ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa saameyntooda dabiiciga ah ee saxarada, taas oo ka caawisa yaraynta dhibaatooyinka dareenka, xanaaqa, iyo bararka indhaha. Ugu dambeyntii, caffeine, marka lagu jiro alaabta daryeelka indhaha, waxay ka caawisaa kicinta microcirculation waxayna yareysaa darnaanta bacaha iyo wareegyada madow.

Tallaabooyinka lagu dhimayo muuqaalka jeebabka

Alaabooyinka daryeelka indhaha waa in lagu mariyaa faraha iyo dhaqdhaqaaqyo khafiif ah oo ka imanaya cidhifka gudaha ee isha ee dhanka geeska dibadda ah. Tani waxay yaraynaysaa darnaanta wareegyada madow iyo jeebabka. Dhaqdhaqaaqa jilicsan ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa aaggan, laga bilaabo geeska gudaha ee isha ilaa macbadyada, iyada oo ujeedadu tahay kicinta wareegga lymphatic. Dhanka machadka quruxda, kalfadhiyada dheecaanka lenfigga ama duugista wajiga shiatsu ayaa loo isticmaali karaa in laga saaro tamarta fadhiidka ah iyo daadinta dareerayaasha.

Talooyin jeebka ka-hortagga

• Waxaa lagu talinayaa in faraha la dhigo biyo qabow dhowr ilbiriqsi ka hor inta aan la duugin agagaarka indhaha, maadaama qaboojintoodu ay kaa caawin doonto yaraynta bararka waxayna kicinaysaa habka dib u soo kabashada unugyada. Waxa kale oo aad u fiican in la isticmaalo alaab leh qalab bir ah oo ka caawiya daadinta dareeraha ku xayiran jeebabka indhaha hareerahooda.

• Waxaa lagu talinayaa inaadan isticmaalin qadar badan oo kareemka isha ah, laakiin waxaad isticmaashaa qadar u dhigma xajmiga hadhuudh bariis ah.

• Marka aadan helin hurdo kugu filan, waxaa lagu talinayaa subaxda xigta inaad marso wareegyada suufka ah ee lagu qooyay biyaha ubaxa cagaarka ah 15 daqiiqo hareeraha indhaha. Waxa kale oo aad ku hayn kartaa malqacadaha biraha qaboojiyaha oo waxaad mari kartaa hareeraha indhaha markaad toosto.

• Waxaa lagu talinayaa inaad iska ilaaliso inaad doorato kareemka isha oo leh caano qani ah oo aad u isticmaasho qaab khafiif ah meeshan, intaa waxaa sii dheer isticmaalka maaskaro soo kicinta iyo qoyaanka indhaha indhaha.

• Gua sha ama qalabka duugista ayaa la isticmaali karaa ka dib marka lagu hayo qaboojiyaha ama la geliyo biyo qabow si loo helo saameyn ka hortag ah.

• stickers ee aagga isha waxay ka saari karaan daalka meeshan waxayna yareeyaan darnaanta bacaha iyo goobabada mugdiga ah marka la isticmaalo ka hor munaasabad gaar ah.

Maguy Farah saadaasha horoscope ee sanadka 2023