Acidet yndyrore omega-3 dhe rëndësia e tyre për adoleshentët

Acidet yndyrore omega-3 dhe rëndësia e tyre për adoleshentët

Një studim i ri zbulon se DHA lidhet me aftësinë më të madhe për vëmendjen selektive dhe të qëndrueshme tek adoleshentët, ndërsa ALA lidhet me uljen e impulsivitetit.

Rezultatet e studimit, i cili u kryesua nga ISGlobal, një qendër e mbështetur nga Fondacioni La Caixa dhe Instituti Pere Virgili për Kërkime Shëndetësore ISPV, nënvizojnë rëndësinë e një diete që siguron sasi të mjaftueshme të acideve yndyrore të pangopura për zhvillim të shëndetshëm të trurit. .

Gjatë adoleshencës, në tru ndodhin ndryshime të rëndësishme strukturore dhe funksionale, veçanërisht në zonën e lobit frontal, i cili luan një rol kyç në kontrollin e vëmendjes. Nga ana tjetër, acidet yndyrore të pangopura omega-3 njihen si thelbësore për zhvillimin dhe funksionimin e duhur të trurit.

acid DHA

Acidi yndyror më i bollshëm në tru, veçanërisht në rajonin e lobit frontal, është DHA, i cili furnizohet kryesisht duke ngrënë peshk të yndyrshëm.

"Pavarësisht rëndësisë së vendosur të DHA në zhvillimin e trurit, pak studime kanë vlerësuar nëse ai luan një rol në performancën e vëmendjes së adoleshentëve të shëndetshëm," tha Jordi Júlvez, një studiues në Institutin Pere Virgili për Kërkimet Shëndetësore dhe koordinator dhe koordinator studimi. në ISGlobal.

“Përveç kësaj, roli i mundshëm i ALA, një acid yndyror omega-3, por me origjinë bimore, nuk është studiuar gjerësisht”, tha ai, duke vënë në dukje se kjo është e rëndësishme duke pasur parasysh konsumin e ulët të peshkut në shoqëritë perëndimore.

Qëllimi i këtij studimi ishte të përcaktonte nëse marrja më e lartë e DHA dhe ALA ishin të lidhura me rritjen e performancës së vëmendjes në një grup prej 332 adoleshentësh nga shkolla të ndryshme në Barcelonë.

testet e kompjuterizuara

Pjesëmarrësit iu nënshtruan gjithashtu testeve të kompjuterizuara që matën kohën e reagimit për të përcaktuar kapacitetin selektiv dhe të qëndrueshëm të vëmendjes, aftësinë frenuese përballë stimujve shpërqendrues dhe impulsivitetin.

Adoleshentët iu përgjigjën gjithashtu një sërë pyetjesh rreth zakoneve dietike dhe dhanë mostra gjaku për të matur nivelet e qelizave të kuqe të gjakut të DHA dhe ALA.

Rezultatet treguan se nivelet më të larta të DHA u shoqëruan me vëmendje më selektive dhe të qëndrueshme dhe vëmendje të frenuar. Në të kundërt, ALA nuk u shoqërua me performancën e vëmendjes, por me ulje të impulsivitetit.

Më shumë studime

"Roli i ALA në kontrollin e vëmendjes mbetet i paqartë, por ky zbulim mund të jetë klinikisht i rëndësishëm, pasi impulsiviteti është një tipar i shumë kushteve psikiatrike, siç është ADHD," tha Ariadna Pinar Marti, autorja e parë e studimit. ADHD.

Dhe Júlvez arriti në përfundimin se studimi sugjeron që DHA dietike ka të ngjarë të luajë një rol në detyrat që kërkojnë vëmendje. Megjithatë, nevojiten më shumë studime për të konfirmuar shkakun dhe efektin, si dhe për të kuptuar rolin e ALA.