Mënyrat për të hequr qafe zakonin e kafshimit të thonjve

Nëse jeni duke lexuar këtë artikull për momentin, atëherë keni një problem me kafshimin e thonjve dhe e dini se është një zakon i keq! Urime, njohja juaj e problemit është hapi i parë për ta hequr qafe atë. Sa herë keni vendosur të hiqni dorë nga ky zakon i keq, por nuk keni arritur?! Ne e dimë se thyerja e një zakoni është një nga gjërat më të vështira që mund të bësh, por pasi të kesh vendosmërinë, mund të bësh gjithçka.

Disa këshilla të rëndësishme që do t'ju ndihmojnë të ndaloni kafshimin e thonjve:

Fillimisht duhet pasur kujdes për të shkurtuar thonjtë dhe për t'u kujdesur rregullisht për ta dhe për të vënë një substancë me shije të hidhur dhe për t'u kthyer në mjete alternative për të kapërcyer situatat stresuese.

Mos harroni gjithmonë se kafshimi i thonjve mund të çojë në probleme shëndetësore, duke përfshirë dëmtimin e thonjve, dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve.

Trajtimi më i lehtë është të kesh diçka në dorë që mund të përdoret për të zënë duart, si p.sh. një shami ose një shirit të vogël që mund të kalohet midis gishtërinjve.

Përpiquni të vishni doreza në ditët e para të ndalimit të kafshimit të thonjve, në mënyrë që t'i kujtoni vetes sa herë që gishti të futet në gojë në mënyrë të pandërgjegjshme.

Kur ndjeni dëshirën për të kafshuar thonjtë tuaj, në vend të kësaj përtypni çamçakëz. Do të mbajë gojën tuaj të zënë, duke ju ndihmuar të ndaloni kafshimin e thonjve.