Këto këshilla për të shmangur aciditetin në Ramazan

Këto këshilla për të shmangur aciditetin në Ramazan

Ramazani është muaji i agjërimit, por është i lidhur edhe me përgatitjen e ushqimeve dhe recetave të ndryshme, dhe tryeza e Ramazanit në botën arabe është e mbushur me gjithçka të shijshme, prandaj problemet me stomakun janë të zakonshme.

Në këtë kontekst, Ministria e Shëndetësisë dhe Popullsisë egjiptiane zbuloi këshilla për të luftuar aciditetin gjatë muajit të Ramazanit, duke shmangur ngrënien e ushqimeve të skuqura dhe pikante që përmbajnë një përqindje të lartë yndyre, si ushqimet e përpunuara, ëmbëlsirat yndyrore të pasura me sheqer dhe ushqimet. plot me erëza, qepë dhe hudhër.

Reduktoni konsumin e kafeinës

Ministria e Shëndetësisë dhe Popullsisë shtoi se preferohet të reduktohet konsumi i burimeve të kafeinës, si kafeja, çokollata dhe pijet joalkoolike, duke ngrënë vakte të vogla, duke theksuar se ushqimi duhet të hahet ngadalë dhe me përtypje të mirë, përveç shmangies së gjumit. menjëherë pas ngrënies, pasi ato duhet të ndahen nga 3 deri në 4 orë, më së paku.

Ministria e Shëndetësisë këshilloi ndjekjen e metodave të shëndetshme të gatimit, si pjekja në skarë, zierje ose zierje në avull, duke shmangur ngrënjen e shumë turshive dhe disa frutave si rrushi, grejpfruti, portokalli, ananasi dhe domatet.

Ministria theksoi në një publikim se lënia e duhanit dhe alkoolit dhe humbja e peshës janë faktorë që ndihmojnë në shmangien e ndjesisë së urthit gjatë muajit.

Receta natyrale

Sipas faqes së internetit Daily Medical Info, ka disa receta natyrale që reduktojnë shfaqjen e aciditetit në vend që t'i drejtohen trajtimit me ilaçe, duke përfshirë:

– Lëngu i lakrës: Marrja e dy lugëve me lëng lakre para ushqimit redukton shfaqjen e aciditetit.

– Ushqimet që përmbajnë vitaminë B12 dhe acid folik ulin aciditetin.

– Xhenxhefili: Disa kërkime shkencore kanë treguar rolin e xhenxhefilit në rezistencën ndaj aciditetit dhe trajtimin e ulçerës së stomakut.

Horoskopi i dashurisë së Shigjetarit për vitin 2024