Efektet negative dhe pozitive të ngrënies së uthullës së mollës

Efektet negative dhe pozitive të ngrënies së uthullës së mollës

Ndërsa mjekimet shtëpiake shkojnë, uthulla e mollës është mjaft e njohur për përfitimet e saj të shumta të supozuara që variojnë nga rritja e energjisë deri te përmirësimi i kushteve kronike shëndetësore. Houston Methodist Medical.

“Njerëzit janë gjithmonë në kërkim të mënyrave të thjeshta për të humbur peshë dhe për të përmirësuar fusha të tjera të shëndetit të tyre, dhe uthulla e mollës është padyshim një prej tyre, të cilën unë gjithmonë u them pacientëve të mi nëse doni ta provoni, provojeni. Por pritjet duhet të jenë realiste. Dhe ju lutem mos e pini kurrë të paholluar.”

Përfitimet e uthullës së mollës

Përfitimet shëndetësore të uthullës së mollës, sipas një raporti fotografik të USA Today, përfshijnë:

•Humbje peshe

• Parandalimi i diabetit të tipit 2

• Reduktimi i urthit

• Uljen e kolesterolit

Efektet negative

Lista e efekteve anësore negative përfshin:

Erozioni acid i dhëmbëve

• Rritja e urthit

Këto janë përfitime të mëdha nëse janë vërtet të vërteta, thotë Dr. Kalakuta, por ajo thekson se nuk ka asnjë provë që sugjeron se uthulla e mollës ndihmon në humbjen e peshës, përveç nëse është e kombinuar me një deficit kalori – domethënë, nëse nuk hani. më pak kalori sesa trupi juaj djeg. “Të pish uthull molle dhe më pas të hash një burger të madh dhe patate të skuqura nuk do të bëjë asgjë”, shpjegon Dr. Kalakuta.

sheqerit dhe kolesterolit në gjak

Ka dy fusha ku uthulla e mollës mund të luajë një rol të vogël, thotë doktor Kalakuta, të cilat janë rregullimi i sheqerit në gjak dhe mbajtja nën kontroll e kolesterolit. Studimet e sintezës sugjerojnë se uthulla e mollës mund të ulë pak glukozën e agjërimit (glukoza e lartë e agjërimit konsiderohet si një parashikues i diabetit të tipit 2). Përveç kësaj, disa studime kanë treguar rritje të vogla në lipoproteinën me densitet të lartë (HDL), e cila nganjëherë quhet kolesteroli "i mirë" - megjithëse ato nuk treguan asnjë efekt në LDL ose kolesterolin "i keq".

Aciditeti i stomakut dhe erozioni i dhëmbëve

Dhe Dr. Kalakuta thekson se uthulla e mollës përmban acid acetik, që do të thotë se “konsumimi i saj kontribuon vetëm në një rritje të acidit në stomak, i cili tashmë është problematik dhe vetëm mund të përkeqësojë refluksin e acidit”.

Mënyra më e mirë për të shmangur rreziqet

Gjëja më e rëndësishme që duhet të dini për uthullën e mollës, këshillon doktoresha Kalakuta, është se ajo nuk duhet marrë kurrë pa e holluar më parë me ujë, pasi mund të çojë në erozion të dhëmbëve ose sëmundje erozive të ezofagut për shkak të natyrës shumë acide të mushtit të mollës. uthull, duke theksuar se sasia që mund të merret është maksimale.Ajo është një deri në dy lugë gjelle e përzier në një gotë me ujë me masë.

“Pirja e saj [uthull molle] përveç një vakti ndihmon, sepse rreshtimi i stomakut është pak më i mbrojtur nga acidi sepse ka edhe ushqime të tjera brenda”, shton ajo.

Një mollë e tërë

Mjekja Kalakuta përfundon me këshillën e saj, duke thënë se pirja e një filxhani me uthull molle nuk sjell të njëjtin përfitim si ngrënia e një molle, duke shpjeguar se kur ha një mollë të plotë, njeriu merr “fibra, antioksidantë dhe vitamina”, gjë që nuk është kështu. në dispozicion kur pini lëng molle ose uthull molle.

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023