Katër përfitimet dhe efektet anësore të pirjes së çajit të kamomilit

Katër përfitimet dhe efektet anësore të pirjes së çajit të kamomilit

Studimet tregojnë se kamomili ka një histori të gjatë përdorimi si çaj medicinal, ndoshta që daton në kohët e lashta faraonike, kineze, romake dhe greke. Studimet e fundit po eksplorojnë efektet e mundshme të bimës në shëndet, përveç përbërësve të dobishëm që përmban kamomili, si flavonoidet, të cilat janë kimikate bimore që veprojnë si antioksidantë, terpenoidet, të cilat janë kimikate organike, përveç kumarinës, që është një lloj të kimikateve aromatike që gjenden edhe në kanellë.Të gjitha ato kanë veti medicinale.

Përfitimet e çajit të kamomilit

Rezultatet e studimeve të kryera duke përdorur ekstrakt kamomili ose forma të tjera të kamomilit kanë treguar se ai i jep trupit të njeriut përfitimet e mëposhtme:

1. Përmirësoni cilësinë e gjumit

Profesor Monisha Bhanot, një mjeke e mjekësisë integruese në Jacksonville, Florida, thotë se çaji i kamomilit ju ndihmon të relaksoheni para gjumit dhe të bëni gjumë më të mirë. Kamomili përmban një sërë përbërjesh, si apigenin, një lloj flavonoid që gjendet natyrshëm në bimë që vepron si një antioksidant, i cili ofron efekte qetësuese, mbështet relaksimin dhe redukton ankthin për të ndihmuar një person të flejë më lehtë.

2. Reduktimi i problemeve me tretjen

Sipas Holly Pilipiono, një herbaliste dhe autore e "The Herbal Guide", pirja e çajit të kamomilit përmirëson problemet e tretjes, duke përfshirë diarrenë, kolitin ulceroz dhe çrregullime të tjera të tretjes. Çaji i kamomilit ose kamomilit ndihmon në lehtësimin e simptomave të dispepsisë, si dhe stimulon butësisht tretjen dhe redukton fryrjen.

3. Kontrolloni sheqerin në gjak

Profesor Bhanot thotë se çaji i kamomilit mund të ndihmojë në rregullimin e sheqerit në gjak sepse përmban komponime të tilla si apigenin dhe quercetin, duke vënë në dukje se këto përbërës kanë treguar se reduktojnë nivelet e sheqerit në gjak në hulumtimet paraprake. "Vetitë e tij anti-inflamatore dhe antioksidante mund të kontribuojnë gjithashtu në mënyrë indirekte në rregullimin më të mirë të sheqerit në gjak duke trajtuar rezistencën ndaj insulinës dhe stresin oksidativ (dëmtimi i qelizave të shkaktuara nga komponimet e dëmshme të quajtura radikale të lira)", shpjegon ajo.

Një studim i vitit 2016 i botuar në revistën Nutrition zbuloi gjithashtu se pirja e çajit të kamomilit tri herë në ditë për tetë javë redukton nivelet e insulinës, përmirëson rezistencën ndaj insulinës dhe redukton nivelet mesatare të sheqerit në gjak A1c tek njerëzit me diabet të tipit 2.

4. Promovimi i shëndetit të zemrës

“Përbërjet bioaktive në çajin e kamomilit ofrojnë përfitime të mundshme për shëndetin e zemrës”, thotë profesori Bhanot, duke shpjeguar se kamomili mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit, rregullimin e presionit të gjakut dhe uljen e niveleve të kolesterolit.

Rezultatet e një studimi të kryer në vitin 2015 me 64 persona me diabet të tipit 2 për të ekzaminuar efektet e pirjes së çajit të kamomilit tri herë në ditë gjatë një periudhe prej tetë javësh raportuan një përmirësim të niveleve të A1c dhe insulinës tek pjesëmarrësit, përveç një rënie të ndjeshme. në nivelet totale dhe të dëmshme të kolesterolit dhe triglicerideve.Përveç rezultateve të studimeve të tjera mbi përfitimet e konsumimit të kamomilit në përmirësimin e matjeve të presionit të gjakut.

Efektet anësore të çajit të kamomilit

Çaji i kamomilit, i cili përgjithësisht njihet si ushqim i sigurt nga FDA, mund të shkaktojë disa efekte anësore të pazakonta si nauze, marramendje dhe reaksione alergjike. Ekspertët këshillojnë të shmangni ose të përmbaheni nga konsumimi i çajit të kamomilit gjatë shtatzënisë dhe ushqyerjes me gji.

Çaji bimor gjithashtu mund të ndërveprojë me disa medikamente, të tilla si warfarin, një ilaç për hollimin e gjakut dhe ciklosporina, një ilaç imunosupresiv që përdoret për të parandaluar refuzimin e transplantit të organeve. Çaji i kamomilit ndërvepron edhe me disa medikamente, siç janë medikamentet e diabetit.

Kamomili përmban një përqindje të lartë të FODMAPs, kështu që individët me sindromën e zorrës së irrituar (IBS) mund të përjetojnë më shumë simptoma kur e marrin atë. Nëse dëshironi të përdorni çajin e kamomilit për qëllime medicinale, duhet së pari të konsultoheni me mjekun tuaj, veçanërisht nëse personi ka një gjendje shëndetësore themelore ose po merr medikamente të tjera.

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023