Sekretet e kujdesit për këmbët dhe kujdesit për bukurinë e tyre

Kujdesi për këmbët është një zanat jo më pak i rëndësishëm sesa përsosja e grimit dhe e kujdesit të lëkurës, ai shërbëtor i bindur që të mbart gjatë gjithë orëve të ditës.

Sot shikuam Anna Salwa për t'ju dhënë këshilla të rëndësishme për t'u kujdesur për këmbët tuaja dhe për të shmangur rrezikimin e tyre:

1- Vaska për njomjen e këmbëve

Pedikyrët mund të jenë një trajtim për këmbët tuaja, por ndonjëherë ato shkaktojnë infeksion, edhe nëse merrni me vete mjetet tuaja. Kjo është për shkak se njomet e këmbëve mund të jenë një rezervuar për bakteret që kalojnë nëpër lëkurë nga çdo prerje e vogël. Ekspertët këshillojnë që të përmbahen plotësisht nga njomja e këmbëve nëse ato kanë ndonjë prerje apo gërvishtje.

2- Shtim në peshë

Personat obezë kanë më shumë dhimbje në këmbë në krahasim me ata që janë me peshë të shëndetshme. Lidhja është e qartë: më shumë peshë do të thotë më shumë presion mbi këmbët. Gjithashtu, sa më e madhe të jetë masa dhjamore në trup, dhe jo vetëm shtimi në peshë, aq më shumë kjo çon në dhimbje. Teoria shkencore thotë se indet yndyrore mund të shkaktojnë inflamacion dhe probleme të tjera që çojnë në dëmtimin e indeve të këmbës.

3- pirja e duhanit

Jo vetëm që zakoni i pirjes së duhanit dëmton mushkëritë dhe zemrën, por duhanpirësit e rëndë mund të zhvillojnë sëmundjen e Buerger-it, një sëmundje që shkakton inflamacion dhe mpiksje në enët e gjakut, duke shkaktuar dhimbje të forta në duar dhe këmbë. Ata gjithashtu mund të zhvillojnë plagë në gishtat e duarve dhe këmbëve, dhe gjendja mund të përkeqësohet në atë që quhet "gangrenë". Mënyra e vetme për të trajtuar sëmundjen e Buerger-it është të lini duhanin përgjithmonë.

4- taka të larta

Mbajtja e këpucëve me taka të larta mund të shkaktojë dëmtime të shumta si ngurtësim i tendinit të Akilit, ndrydhje të këmbës dhe kyçit të këmbës, nyjeve të gishtave, kallove dhe ndonjëherë edhe mikro-thyerje të këmbës.

5- sandale

Disa preferojnë të veshin sandale, veçanërisht në zonat e nxehta, por këpucët mbështetëse duhen përdorur për të mbrojtur këmbët, pasi mbajtja e sandaleve për një kohë të gjatë shkakton probleme të shpeshta për gishtat për shkak të mungesës së mbrojtjes, dhe dhimbje në thembra për Mungesa e mbushjeve, përveç tendinitit, sepse është e përkulur dhe e kapur.Gishtat për të fiksuar sandalen në këmbë gjatë ecjes.

6- Pritini thonjtë

Thonjtë duhet të shkurtohen në mënyrë që të jenë në nivel me majat e gishtërinjve. Ekspertët këshillojnë të mos i lini thonjtë për një kohë të gjatë dhe të mos i shkurtoni shumë shkurt dhe mënyra më e mirë e prerjes është drejt dhe jo në thonj.

7- Këmba e atletit

Këmba e atletit është një infeksion mykotik që përhapet lehtësisht, veçanërisht në mjedise të ngrohta dhe të lagështa ku lulëzojnë kërpudhat. Ju mund ta merrni këtë skuqje të kruajtjes në dhomat e zhveshjes ose gjatë ecjes nëpër pishina publike. Mënyra më e mirë për të parandaluar infeksionin me këmbën e atletit është të mos ecni zbathur në këto vende publike.

8- çorape të lagura

Këpucët dhe çorapet e lagura shkaktojnë rritjen dhe përhapjen e kërpudhave. Sigurohuni që t'i ndërroni shpesh çorapet, veçanërisht nëse këmbët janë të djersitura. Këmbët duhet të thahen me kujdes kur dilni nga dushi dhe kur është e mundur preferohet të vishni këpucë të lehta ose që marrin frymë. Dhe definitivisht mos i ndani këpucët me dikë tjetër, edhe nëse mendoni se janë tërësisht të thata, pasi mund të infektoheni lehtësisht me “këmbën e atletit”.