Sekretet e fitnesit qëndrojnë në mëngjes, shtatë zakone të mëngjesit që do t'ju shpëtojnë për mirë nga obeziteti

Ne e privojmë veten nga gjërat më të shijshme që dëshirojmë gjatë ditës për vite me radhë dhe harrojmë se sekretet e fitnesit dhe një trupi të shëndetshëm dhe harmonik qëndrojnë në mëngjes.

Hapat e thjeshtë që do t'ju hapin rrugën për t'u bërë në formë, le t'i njohim së bashku sot në Ana Salwa.

1 – Të bësh dush me ujë të ftohtë ndihmon për të hequr qafe qelizat dhjamore

2- Pini gjysmë litër ujë kur të zgjoheni
3- Zëvendësoni kafenë me çaj jeshil në mëngjes
4- Sigurohuni që të hani mëngjes
5- Hani proteina në mëngjes, si vezë dhe fasule
6- Ushtrimi në mëngjes ndihmon në humbjen e peshës
7 – Ekspozimi në rrezet e diellit në mëngjes aktivizon procesin e metabolizmit