Pijet më të mira ndonjëherë!

Uji mbetet pija më e mirë, por sot do të flasim për ato pije të tjera që bëjnë magji dhe reflektohen në performancën dhe funksionet e organizmit.Nëse jeni adhurues i lëngjeve të freskëta dhe i besoni efektit të ushqimit në trupin tuaj, le t'ju tregojmë për përzierjet më të mira të shijshme të lëngjeve që do t'i bëjnë mirë trupit tuaj dhe do t'ju shuajnë etjen?

Me siguri keni dëgjuar për antioksidantët, pra çfarë janë antioksidantët?

Ato janë substanca që mbrojnë qelizat e trupit nga radikalet e lira që prodhohen për shkak të ekspozimit tonë ndaj kimikateve, tymrave, pirjes së duhanit dhe ndotjes në përgjithësi. Gjithashtu zvogëlon rrezikun e infeksionit dhe kancerit, si dhe ka një përfitim të madh për shëndetin e zemrës.

Frutat përmbajnë shumë antioksidantë të zakonshëm, duke përfshirë likopenin, antocianin, flavonolin, resveratrolin dhe taninet, përveç vitaminave E, A dhe C.

Prandaj, duhet të përfshini lloje të ndryshme të lëngjeve të frutave në vaktet tuaja ditore, veçanërisht 7 lloje të "kombo", sipas asaj që raportohet nga faqja e internetit "Boldsky" për çështjet shëndetësore, të cilat janë:

1) shalqi + limon

Shalqiri përbëhet nga 92% ujë, i cili i siguron trupit tuaj hidratimin e nevojshëm, si dhe përmban sasi të mëdha të antioksidantit “likopen”, si dhe përmban vitaminë “C”, e cila gjendet edhe në limon. Kur përzihen shalqiri dhe limoni, kjo përzierje është në gjendje të parandalojë formimin e radikalëve të lirë që shkaktojnë formimin e tumoreve kancerogjene.

2) mango + ananas

Mangot janë një burim i mirë i vitaminës A dhe flavonoideve si beta-karoteni, alfa-karotina dhe beta-kriptoksantina. Të gjitha këto komponime kanë veti antioksiduese dhe përmirësojnë shqisën e të parit. Sa i përket ananasit, ai është një burim i mirë i antioksidantëve dhe vitaminës C. Prandaj, ky lëng konsiderohet si një nga lëngjet më të mira që luftojnë infeksionet dhe parandalojnë kancerin.

3) luleshtrydhe + portokall

Luleshtrydhet janë një nga frutat më të mira të pasura me antioksidantë, të cilët luftojnë substancat që shkaktojnë kancer. Përmban gjithashtu antocianinë, një antioksidant që mbron nga sëmundjet vaskulare, si dhe vitaminë C, e cila mbron qelizat nga efektet e dëmshme të radikalëve të lirë. Sa i përket portokalleve, ato janë të pasura me vitaminë “C”, e cila, kur kombinohet me luleshtrydhet, dyfishon përfitimet e mahnitshme shëndetësore të antioksidantëve.

4) shegë + rrush

Shega është një nga frutat e pasur me antioksidantë, të llojeve të ndryshme. Rrushi është gjithashtu i mbushur me antioksidantë. Dhe kur përziejmë shegën me rrushin, kemi një mburojë mbrojtëse që mbron trupin nga kanceri, sëmundjet vaskulare dhe neurologjike.

5) Qershi + kivi

Qershitë janë një nga burimet më të mira të vitaminës A, e cila ndihmon në ruajtjen e funksioneve nervore të trupit dhe lufton ndikimin negativ të radikalëve të lirë. Ai gjithashtu përmban polifenole që reduktojnë stresin dhe inflamacionin. Kivi është i pasur me vitaminë C, ndoshta më shumë se portokalli dhe limonët.

6) Përzierje me boronicë

Boronicat e të gjitha llojeve dhe ngjyrave përmbajnë antioksidantë dhe vitamina "A" dhe "C", gjë që e bën atë një lëng ideal për të forcuar imunitetin e trupit dhe për të parandaluar kancerin.

7) mollë + guava

Mollët janë të pasura me antioksidantë që mbrojnë qelizat nga dëmtimi dhe zvogëlojnë simptomat e plakjes. Sa i përket guavës, është një nga frutat që quhet “super” sepse është i pasur me antioksidantë dhe vitamina “A” dhe “C”. Prandaj, përzierja e mollës dhe gujavës është një nga lëngjet më të mira që janë të dobishme për shëndetin e trupit.