arrijnë lumturinë

Pajtimi me veten të çon në lumturi dhe këtë kanë treguar studimet.Njerëzit që janë simpatikë ndaj vetes janë më të lumtur, optimistë dhe më mirënjohës në krahasim me të tjerët.Si pajtoheni me veten:

1- Vini re se si flisni me veten dhe tonin që përdorni

2- Tregojini vetes tuaj kritike se po ju shkakton dhimbje

3- Riformuloni kritikën, bëjeni konstruktive

4- Jini më të sjellshëm me veten

5- Vendosni dorën në zemër dhe ndjeni ngrohtësinë e saj

6- Thuaji vetes që të të bëjë të pranosh veten për atë që je

• Shenjat që ju duhet të ngrini nivelin tuaj të pajtimit me veten:
• Asgjë nuk është mjaft e mirë
• Metoda juaj është gjithmonë e saktë
• Mendoni me kujdes për gabimet tuaja
• Ju i shihni gjërat si të zeza ose të bardha pa parë zonën gri
• Ju keni një frikë të madhe nga dështimi