Tre vakte mëngjesi shkatërrojnë shëndetin e trupit tuaj Shmangni ato

Mëngjesi është një nga vaktet bazë dhe të rëndësishme për organizmin, pasi i siguron trupit energjinë e nevojshme për të gjatë gjithë ditës nga karbohidratet dhe proteinat, pavarësisht kësaj, ka vakte që mund t'i hamë në mëngjes dhe që shkatërrojnë shëndetin tonë.

1- Mëngjesi me mish të ngopur me yndyrë, ose sallam të përpunuar, përveç vezëve, ëmbëlsirave dhe petullave, pasi këto yndyrna shkaktojnë bllokim të arterieve, gjë që çon në sëmundje të zemrës.

2- Konsumimi i tepërt i vezëve të të gjitha llojeve, të skuqura, omëletë, omëletë dhe të ziera, megjithëse përmbajnë një përqindje të lartë të proteinave të nevojshme për të furnizuar trupin me energjinë e nevojshme për të gjatë gjithë ditës, por konsumimi i tepërt kontribuon në ekspozimin ndaj sëmundjeve të zemrës. dhe goditje në tru për shkak të përmbajtjes së lartë të tij Yndyrna dhe kolesterol.

3- Mielli i rafinuar dhe drithërat e përpunuara, ndonëse nxirren nga krundet e grurit, por janë karbohidrate të rafinuara që rrisin shkallën e sheqerit në gjak, ndaj përpiquni të qëndroni larg ëmbëlsirave dhe ëmbëlsirave në mëngjes, veçanërisht ato të bëra nga e bardha e rafinuar. ” miell, dhe mund ta zëvendësoni me karbohidrate komplekse që përmbajnë fibra dhe nuk shkaktojnë lodhje