Pije gërhitës,, ju shpëton nga gërhitja juaj

Gërhitja juaj duhet të jetë më e dëgjueshme se zëri juaj Shumë prej tyre vuajnë nga “gërhitja” gjatë gjumit dhe shpesh gërhitja bëhet aq e fortë sa që personi zgjohet disa herë gjatë natës, duke rezultuar në shqetësime të gjumit. Kjo është përveçse i shkakton shqetësime të rënda burrit ose gruas gjatë gjumit.

Rreth 75% e atyre që “gërhijnë” vuajnë nga apnea e gjumit, e cila është një bllokim i rrugëve të frymëmarrjes gjatë gjumit dhe frymëmarrja ndalon për disa sekonda, gjë që e thërret trupin të alarmojë veten duke u zgjuar. Kjo mund të ndodhë disa herë gjatë natës dhe bëhet shumë shqetësuese pasi personi zgjohet në mëngjes me dhimbje koke nga gjumi i ndërprerë. Kjo gjendje gjithashtu shkakton probleme me zemrën dhe mund të zhvillohet në vdekje në disa raste të rënda.

Gërhitja zakonisht ndodh kur indet e fytit relaksohen gjatë gjumit, dhe lëkundjet ndodhin duke shkaktuar tingullin shqetësues gjatë gjumit. “Gërhitja” ndodh edhe me grumbullimin e sekrecioneve mukoze të shoqëruara me inflamacion të mukozave, që pengojnë rrugët e frymëmarrjes dhe zëri shfaqet gjatë gjumit.

Shumë përdorin disa ilaçe dhe mjete farmaceutike për të trajtuar ose ndaluar “gërhitjen”, por mjekët dhe ekspertët këshillojnë kujdes, pasi shumica e këtyre mjeteve tregtohen pa ndonjë bazë shkencore.

Sipas Daily Health Post, ekziston një lëng natyral që mund të përgatitet në shtëpi, i cili mjafton për të ndaluar “gërhitjen” dhe për të përmirësuar frymëmarrjen gjatë gjumit.

Lëngu përbëhet nga një e katërta e një limoni të freskët, një copë xhenxhefil, dy mollë dhe dy karota.

Përbërësit mund të qërohen dhe priten në feta, të përzihen së bashku dhe lëngu merret disa orë para gjumit. Për një shije më të mirë, përzierjes mund t'i shtoni pak mjaltë.

Limoni ka aftësinë të largojë sekrecionet mukoze, dhe t'u japë sinuseve një shans për t'u tharë.

Për sa i përket xhenxhefilit, ai është një antibiotik, antiinflamator dhe qetësues i dhimbjeve dhe ka aftësinë të pastrojë rrugët e frymëmarrjes dhe fytin nga sekrecionet e mukozës gjatë ftohjes.

Dhe mollët përmbajnë acid citrik, i cili është në gjendje të largojë të gjitha llojet e kongjestionit, kështu që këngëtarët janë të prirur të hanë mollë çdo ditë për të hequr çdo sekrecione dhe çdo bllokim në fyt për të siguruar një tingull të pastër.

Sa i përket karotave, ato janë të pasura me vitaminë A, e cila ruan lëkurën dhe mukozën që rreshton hundën dhe sinuset. Dhe nëse kjo vitaminë kombinohet me vitaminat "C" dhe "E", ajo mbron nga kanceri i mushkërive dhe parandalon infeksionet e frymëmarrjes.

Dhe njerëzit me alergji në përgjithësi duhet të jenë të kujdesshëm sepse alergjitë zakonisht stimulojnë sekrecionet mukoze në rrugët e frymëmarrjes dhe të zorrëve. Ngrënia e disa ushqimeve që rrisin inflamacionin mund të rrisë 'gërhitjen'.

Ata që vuajnë nga “gërhitja” duhet të shmangin edhe duhanin, produktet e qumështit, relaksuesit e muskujve, si dhe alkoolin, pasi të gjitha e përkeqësojnë situatën.