Si të parandaloni sëmundjen e Alzheimerit

A ju shqetëson mendimi për t'u prekur nga sëmundja e Alzheimerit me kalimin e moshës?Kjo sëmundje nuk është më aq e frikshme si dikur.
Edhe pse Alzheimer është një sëmundje serioze që kërcënon ata mbi të gjashtëdhjetat dhe nuk ka një trajtim përfundimtar, por ka një trajtim vetëm për simptomat e tij, ka mënyra të provuara dhe efektive për ta parandaluar atë dhe për të shmangur infeksionin në radhë të parë.

Alzheimeri shfaqet kur qelizat e trurit humbasin aftësinë e tyre për t'u rigjeneruar dhe simptomat e tij përfshijnë vështirësi në të kuptuarit dhe të menduarit, konfuzionin, paaftësinë për t'u fokusuar, harresën e aftësive bazë dhe apatinë.
Këtu janë 7 mënyrat efektive për të parandaluar Alzheimerin, sipas faqes së internetit Bold Sky:
1- hollësi
Humbja e peshës është një nga mënyrat më të mira natyrore për të parandaluar sëmundjen e Alzheimerit, pasi një studim ka vërtetuar se obeziteti dhe pesha e tepërt mund të çojnë në sëmundjen e Alzheimerit me kalimin e moshës.
2- Ushqimi i shëndetshëm
Ngrënia e ushqimeve të shëndetshme të pasura me lëndë ushqyese dhe minerale, veçanërisht ushqime që përmbajnë acide yndyrore omega-3, ndihmon në mbajtjen e qelizave të trurit të shëndetshme.

3- Ulja e nivelit të kolesterolit në gjak
Kur niveli i kolesterolit në trup është i lartë, ai mund të grumbullohet në arterie dhe mund të arrijë në qelizat e trurit, duke shkaktuar dëme, gjë që çon në sëmundjen e Alzheimerit.
4- Kontrolli i nivelit të presionit të gjakut
Një mënyrë tjetër natyrale për të shmangur sëmundjen e Alzheimerit është mbajtja e një niveli të përshtatshëm të presionit të gjakut në trup, pasi presioni i lartë dëmton arteriet dhe pengon rrjedhjen e gjakut në tru, gjë që çon në dëmtimin e qelizave nervore.

5- Vazhdoni të mësoni gjëra të reja
Një studim i fundit arriti në përfundimin se të mësuarit e gjërave dhe aftësive të reja, së bashku me lojën e shahut dhe zgjidhjen e enigmave, ju bën më pak të prirur për të zhvilluar Alzheimer.
6- Trajtimi i depresionit
Trajtimi i shpejtë i depresionit dhe ankthit mund të ndihmojë në parandalimin e Alzheimerit, pasi çrregullimet mendore mund të dëmtojnë shpejt qelizat e trurit.

7- Shmangni mishin e kuq
Mos ngrënia e tepërt e mishit të kuq dhe përpjekja për ta shmangur atë gjithashtu kontribuon natyrshëm në parandalimin e Alzheimerit, sepse aminoacidi i pranishëm në këtë mish mund të çojë në dëmtimin e qelizave të trurit.