Si të rritet numri i trombociteve me ushqim?

Si të rritet numri i trombociteve me ushqim?

Numri i ulët i trombociteve shkakton disa probleme shëndetësore, duke përfshirë çrregullimet e gjakderdhjes, një gjendje që mund të prekë të rriturit ose fëmijët. Sipas asaj që u publikua nga Business Insider, disa raste të mungesës së lehtë të trombociteve mund të kapërcehen duke ngrënë superushqimet e mëposhtme:

1. Spinaqi

Spinaqi është një burim i fuqishëm i lëndëve ushqyese, duke përfshirë acidin folik, vitaminën K dhe antioksidantët. Ato janë lëndë ushqyese thelbësore për ruajtjen e niveleve të shëndetshme të trombociteve dhe nxitjen e koagulimit të gjakut.

2. Papaja

Papaja, gjithashtu e pasur me vitaminë C, përmban një enzimë të quajtur papainë, e cila mund të ndihmojë në rritjen e prodhimit të trombociteve. Enzima e papainës gjithashtu rrit sistemin imunitar, duke ndihmuar trupin të mbrohet nga infeksionet.

3. Shegë

Shegët janë të mbushura me antioksidantë dhe vitaminë C, të cilat mund të ndihmojnë në rritjen e prodhimit të trombociteve dhe në mbrojtjen e trombociteve ekzistuese nga dëmtimi.

4. Farat e kungullit

Farat e kungullit janë një burim i madh i zinkut, i cili luan një rol jetik në rregullimin e prodhimit të trombociteve. Ato përmbajnë gjithashtu vitaminë K, e cila mbështet koagulimin e duhur të gjakut.

5. Panxhari

Panxhari është i pasur me hekur, acid folik dhe antioksidantë. Këto lëndë ushqyese mund të stimulojnë prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut, duke rritur kështu numrin e trombociteve.

6. Proteina pa yndyrë

Burimet e proteinave pa yndyrë si mishi i pulës, gjelit të detit dhe peshkut sigurojnë aminoacide thelbësore të nevojshme për prodhimin e përbërësve të gjakut, duke përfshirë trombocitet.

7. Kivi

Kivi njihet si një burim i shkëlqyer i vitaminës C dhe vitaminës K, të cilat të dyja mund të mbështesin shëndetin dhe prodhimin e trombociteve. Gjithashtu ndihmon në rritjen e përgjigjes imune të trupit.

8. Çokollatë e zezë

Çokollata e zezë, e cila përmban një përqindje të lartë të kakaos, karakterizohet nga nivelet e larta të antioksidantëve, të cilët mund të rrisin numrin e trombociteve dhe t'i mbrojnë ato nga stresi oksidativ.

9. Arra

Bajamet dhe arrat janë të pasura me acide yndyrore esenciale dhe vitaminë E, të cilat mund të ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të trombociteve dhe parandalimin e shkatërrimit të tyre.

10. Agrumet

Agrumet përmbajnë një bollëk të vitaminës C, e cila dihet se nxit prodhimin e trombociteve. Ato gjithashtu rrisin përthithjen e hekurit nga ushqimet e tjera, gjë që ndihmon në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut të shëndetshëm.

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023