Si e dini se keni mungesë të acidit folik?

Simptomat e mungesës së acidit folik janë të ngjashme me simptomat e anemisë dhe janë si më poshtë:

1- Lodhje dhe lodhje

2- Diarre dhe mungesë oreksi

3- Dhimbje koke, humbje peshe dhe rrahje zemre

4- Prania e ulcerave në gjuhë

5- Humbja e ngjyrës së flokëve

6- Ulçera në stomak

Mungesa e acidit folik gjatë shtatzënisë

Mungesa e acidit folik tek gratë shtatzëna mund të çojë në:

• Probleme në formimin e shtyllës kurrizore dhe palcës kurrizore, të cilat mund të çojnë në një sëmundje të quajtur "sklerozë kurrizore"
• Keqformime kongjenitale të palcës kurrizore në fetus

Cilat ushqime përmbajnë acid folik?

1- brokoli

2- Thjerrëzat

3- Spinaqi

4- Portokalli

5- Bamje

6- Avokado

7- marule

8- Rrepkë

9- Bajame