Lëngu i lakrës ka përfitime të pabesueshme

Lëngu i lakrës ka përfitime të pabesueshme

Lakra, një perime kryqëzuese, dihet se është e pasur me fitokemikale që ndihmojnë në zbërthimin e radikalëve të lirë përpara se të dëmtojnë trupin e njeriut. Lakra është e pasur me vitaminë K, vitaminë C dhe fibra dhe është gjithashtu një burim i mirë i vitaminës B6 dhe acidit folik. Ai gjithashtu përmban magnez dhe kalcium, plus sasia e ulët e kaliumit në lakër jeshile e bën atë një shtesë të përballueshme për një dietë miqësore ndaj veshkave, sipas faqes së internetit të Boldsky.

Lakra përmban antioksidantë të fuqishëm që ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit, përmirësimin e tretjes, uljen e presionit të gjakut dhe zvogëlimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës.Konsumimi i lakrës si perime është shumë i zakonshëm, por pirja e ujit me lakër është paksa e pazakontë dhe ndoshta jo shumë kanë dëgjuar për të. Këtu është një listë e përfitimeve të pirjes së ujit me lakër:

1. Rrit imunitetin: Lakra përmban lëndë ushqyese thelbësore që ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm. Pirja e një gote me ujë me lakër ndihmon në luftimin e patogjenëve të dëmshëm dhe parandalon infeksionet.
2. Të dobishme për mëlçinë: Për shkak të vetive të tij të pasura me antioksidantë, uji i lakrës përmban një nga antioksidantët më të famshëm të njohur si indole-3-karbonat, i cili ndihmon në detoksifikimin e mëlçisë dhe në këtë mënyrë ndihmon në ruajtjen e një mëlçie të shëndetshme.
3. Lufton radikalët e lirë: Konsumimi i lakrës ose ujit me lakër ndihmon në rritjen e aftësisë së trupit për të luftuar stresin kronik oksidativ dhe në këtë mënyrë mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të kancerit.

4. Trajton ulcerat e stomakut: Pirja e ujit me lakër rregullisht forcon rezistencën e mukozës së stomakut ndaj sulmeve acidike, duke kontribuar kështu në trajtimin e ulçerës së stomakut dhe në përmirësimin e shëndetit të zorrëve.
5. Ndihmon në reduktimin e inflamacionit: Uji i lakrës përmban shumë përbërës që ndihmojnë në uljen e inflamacionit.
6. Mbështet përpjekjet për humbje peshe: Ngrënia e ujit me lakër është një nga mënyrat më të mira për të humbur peshë, sepse lakra është e pasur me të gjitha lëndët ushqyese thelbësore për të cilat trupi ka nevojë dhe nuk përmban yndyrë apo kalori të tepërt. Gjithashtu ndihmon në largimin e të gjithë elementëve toksikë nga trupi.
7. Përmirësimi i shëndetit të lëkurës: Aknet dhe lëkura e thatë mund të parandalohen dhe detoksohen me fitokimikatet thelbësore dhe antioksidantët që ofron uji i zakonshëm me lakër.
8. Forcimi i kockave: Një filxhan me ujë me lakër përmban lëndë ushqyese thelbësore si kalciumi, magnezi dhe kaliumi, të cilët së bashku ndihmojnë në parandalimin e osteoporozës.
9. Pastrimi i gjakut: Lakra është një nga perimet më të njohura me gjethe, e njohur për vetitë e saj antioksiduese. Ndihmon në largimin e toksinave nga gjaku, gjë që parandalon shfaqjen e problemeve shëndetësore të lidhura me gjakun, si presioni i lartë i gjakut.
10. Ruajtja e vizionit të fortë: Lakra përmban beta-karoten, e cila ndihmon në ruajtjen e shikimit të fortë. Konsumimi i rregullt i ujit me lakër ndihmon gjithashtu në parandalimin e degjenerimit makular dhe në këtë mënyrë përmirëson shëndetin e syve.

Trifaqi i analizës

Lakra ose lëngu i lakrës përgatitet duke shtuar lakër të grirë në gjysmë kavanozi, më pas duke shtuar ujë dhe një lugë çaji kripë deti. Kavanoza mbyllet fort dhe lihet të njomet gjatë gjithë natës. Më pas filtroni ujin në një filxhan dhe shtoni lëng limoni, nëse dëshironi, dhe përzieni mirë.

Kundërindikimet

Perimet krucifere si lakra, kur hahen të papërpunuara, përmbajnë substanca që mund të ndërhyjnë në funksionin normal të tiroides. Prandaj, ekspertët paralajmërojnë se pacientët me tiroide ose personat në rrezik për t'u prekur nga kanceri i tiroides nuk duhet të konsumojnë ujë me lakër.