Një raport i publikuar nga gazeta britanike “The Mirror” tregon se nëse një person dëshiron të shijojë një latte ose kapuçin në mëngjes, ai mund të rrisë ndjeshëm sasinë e kalorive që ha në javë.

Kafe dhe lëng frutash

Dr. Moseley ka publikuar këshilla të rëndësishme në faqen e tij të internetit Fast 800, e cila ofron udhëzime për anëtarët se si të arrijnë një peshë të shëndetshme, në të cilën ai tha se kafeja dhe lëngjet e frutave janë ndër pijet më të këqija në dietat tona, pasi ato mund të përmbajnë një sasi të madhe. numri i kalorive.Termike dhe nuk jep ndjenjën e ngopjes.

Ai shkroi në blogun e tij: “Nëse e kuptoni se jeni duke ngrënë mirë, duke ushtruar dhe duke mbajtur një mënyrë jetese të shëndetshme, por po shtoni peshë ose nuk jeni në gjendje të humbni peshë, mund të ketë një arsye të mirë për këtë”.

Ai shtoi, “Kafeja dhe lëngjet e frutave duhet të merren parasysh kur ndiqni një plan për humbje peshe. Për shembull, një latte ditor ka të ngjarë të shtojë rreth 1330 kalori në javë, që është rreth pesë çokollatë e gjysmë.”

Kafe pa aditivë

Dr. Moseley këshillon që nëse një person mbështetet te kafeja për t'u dhënë energji në mëngjes, ai mund të bëjë një ndryshim të thjeshtë pa aditivë si qumështi ose sheqeri, në mënyrë që të mund të arrijnë qëllimet e tyre për të humbur peshë ose për të mos fituar.

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023