Cilat janë përfitimet e farës së avokados?

Cilat janë përfitimet e farës së avokados?

1- Të pasura me komponime antioksidante, kalium dhe acid folik, dhe këto komponime kanë aftësinë për të hequr qafe kolesterolin e dëmshëm në trup dhe për të mbrojtur nga sëmundjet kardiovaskulare dhe goditjet në tru.

2- Lehtëson inflamacionin në zorrë dhe ndihmon në lehtësimin e simptomave të tij.
3- Ndihmon në rastet e çrregullimeve të tretjes; Të tilla si kapsllëk dhe diarre.
4- Zbut simptomat që lidhen me ulçerën e stomakut për shkak të pranisë së përbërjeve antibakteriale.
5- Ndihmon në rastet e kancerit, sepse përmban komponime antioksidante që parandalojnë formimin e radikaleve të lira që shkaktojnë kancer, më të rëndësishmit prej këtyre përbërësve janë vitamina E, ksantina, dhe acidet yndyrore mono të pangopura.
6- Forcon sistemin imunitar dhe mbron nga ftohja dhe gripi.
7- Lufton shenjat e plakjes së parakohshme, redukton njollat ​​e errëta dhe rrudhat, dhe rindërton kolagjenin në lëkurë.
8- Rregullojnë nivelin e sheqerit në gjak, sepse përmbajnë një përqindje të ulët të karbohidrateve dhe një përqindje të lartë fibrash, të cilat kontrollojnë shkallën e sheqerit në gjak.
9-Përmban yndyrna mono të pangopura që janë të rëndësishme për shëndetin, e cila është e ngjashme me yndyrat që gjenden në vajin e ullirit dhe përmban komponime kimike të quajtura (beta-sitosterol) që ndihmojnë në uljen e nivelit të kolesterolit të dëmshëm në trup.
10- Lehtëson dhimbjet dhe inflamacionin reumatoid të kyçeve.
11- I jep lëkurës butësi dhe freski sepse përmban proteina, vitamina dhe minerale si kaliumi, i cili është i rëndësishëm për shëndetin e flokëve.

Si të hani avokado

Ngrënia e farave të avokados të papërpunuara është e vështirë për shkak të ngurtësisë së tyre dhe për këtë arsye ato duhet të përgatiten mirë para se t'i hahet, duke i tharë farat e avokados fillimisht në furrë duke i ekspozuar në temperaturë të lartë për disa orë dhe më pas duke i prerë dhe vendosur në furrë. një blender ose përpunues ushqimi për t'u bërë pluhur dhe ky pluhur mund t'i shtohet lëngjeve, çajit ose salcave, por vlen të përmendet se konsumimi i tij në këtë mënyrë mund të zvogëlojë shkallën e përfitimit nga antioksidantët e disponueshëm në farat e avokados, sepse tharja e tyre mund të zvogëlojë përmbajtjen e tyre të këtyre antioksidantëve.

Cilat janë përfitimet e mahnitshme të gjetheve të bananes?