Shumë prej nesh ankohen për rumen, pasi dhjami do të grumbullohet në zonën e barkut; Për shkak të ngrënies së vakteve të pasura me kalori, mungesës së aktivitetit motorik dhe rutinës së jetës dhe punës.
Ka shumë receta për të marrë peshën ideale dhe për të ulur peshën, duke përfshirë: Nigella sativa, e cila përmban antioksidantë dhe karotinë antikancerogjene.
Një pije efektive nigella mund të përgatitet në procesin e djegies së yndyrës duke përdorur një lugë anise, një lugë kopër dhe një lugë nigella.
Aty ku ziejmë një gotë ujë shtojmë të gjithë përbërësit me ujë të vluar dhe e lëmë në ujë për 7 orë e më shumë.
Më pas e filtrojmë ujin dhe këtë përzierje e vendosim në frigorifer dhe e hamë një lugë çaji në ditë nga përzierja, me një gotë ujë tre herë në ditë dhe e përsërisim procesin për një periudhë të caktuar derisa të marrim peshën e duhur dhe në javën në vijim sasia mund të rritet duke marrë një deri në dy lugë pije.