A ndikon ngrënia gjatë ecjes në peshën tuaj?

 60 femrave iu dhanë pilulat për të ngrënë ndërsa bënin tre aktivitete të ndryshme, ose duke ecur nëpër një rrugë me makinë. Më pas atyre iu kërkua të plotësonin një pyetësor dhe iu dha një përzgjedhje e ushqimeve për të ngrënë, duke përfshirë çokollatën. Studimi zbuloi se ata që hëngrën ushqimin hanin pesë herë më shumë çokollatë nëse ecnin nëpër korridor.

“Ecja është një formë e fuqishme shpërqendrimi që prish aftësinë tonë për të përpunuar efektin e të ngrënit në urinë tonë.” “Sepse ecja, madje edhe nëpër korridor, mund të shihet si një formë ushtrimi që justifikon të ngrënit e tepërt më vonë si një formë shpërblimi”.

Pra, mendoni të merrni në tryezën tuaj për drekë për të ndihmuar në humbjen e kilogramëve? Fatkeqësisht, kjo është gjithashtu një lëvizje shumë e keqe, sepse nëse klikoni në email, mendja juaj shpërqendrohet përsëri. Në fakt, çdo gjë që e largon vëmendjen nga vetë vakti (si p.sh. shikimi i televizorit) ka të ngjarë të çojë në të ngrënë më vonë.

Kështu që ne këshillohemi që herën tjetër që të jeni në pushimin e drekës të dilni në një park dhe të shijoni ushqimin.