Me XNUMX përbërës të thjeshtë, provoni këtë smoothie të shijshme me avokado:  

•  1 banane
• 1/2 avokado
• 1/2 filxhan kos të thjeshtë
• 1/2 limoni, lëng
• 1 gota ujë

Trifaqi i analizës :

1.  Qëroni bananen, priteni në feta dhe vendoseni në blender.
2. Prisni avokadon në gjysmë dhe derdhni përmbajtjen e saj në një blender.
3.  Shtoni 1/2 filxhan kos dhe lëngun e gjysmë limoni. Pastaj rreth një gotë ujë
4. Përziejini derisa përbërësit të jenë të qetë
5. Hidheni në filxhanë dhe shërbejeni të spërkatur me fara chia dhe arra.