Pesë minuta në ditë janë të mjaftueshme për të keqen e rrudhave të fytyrës

Një e keqe e nevojshme, rrudhat e fytyrës dhe shenjat e plakjes, në fakt asgjë nuk mund ta ndalojë plakjen tuaj, si dhe lëkura juaj do të plaket, por ka disa ushtrime që do të ulin shumë shfaqjen e këtyre rrudhave, këto ushtrime nuk do të zgjasin më shumë se 5 minuta në ditë për të reduktuar stresin Përmirësoni lëkurën dhe parandaloni rrudhat. Këtu janë disa nga bazat e këtyre ushtrimeve

1. Lani fytyrën dhe aplikoni një vaj si trëndafili, jojoba ose kokosi (dhe shmangni këtë të fundit nëse poret tuaja janë të prirura për t'u bllokuar).
2. Masazhoni butësisht me dy gishta midis vetullave dhe deri në ballë. Më pas përsërisni të njëjtën lëvizje 10 herë, përpara se të lëvizni ngadalë nga jashtë, duke mbuluar të gjithë ballin.
3. Lëvizni butësisht gishtat 10 herë në një lëvizje rrethore nga jashtë në faqe.
4. Vendosni dy gishta në secilën anë të urës së hundës. Lëvizini butësisht nga jashtë, duke kaluar mbi zonën poshtë syrit, derisa të arrini majën e mollëzës dhe të ndaloni para veshit. Përsëriteni këtë masazh 10 herë, duke marrë parasysh lehtësimin e presionit nga gishtat, veçanërisht në zonën e syve.
5. Drejtoni gishtat 10 herë në rrathë të vegjël rreth majës së mollëzave.

6. Vendosni dy gishta në të dyja anët e mjekrës dhe rrëshqitni drejt zonës së butë pak poshtë veshit dhe përsëritni lëvizjen 10 herë pa probleme.
7. Kaloni gishtat në rrathë të lehtë mbi nyjet limfatike në qafë.
8. Kaloni gishtat mbi zonën e mollëzës me 10 ngjeshje deri në nyjet limfatike në qafë dhe deri në kthesën në qendër të kockës së klavikulës.
9. Drejtoni gishtat në 10 rrathë të lehtë në qendër të klavikulës.