Dhjetë pijet dhe ushqimet më të rëndësishme për shëndetin e dhëmbëve

Dhjetë pijet dhe ushqimet më të rëndësishme për shëndetin e dhëmbëve

Rekomandimet për të ngrënë disa ushqime për një shëndet më të mirë të lëkurës dhe flokëve janë të përhapura, por nuk publikohet shumë në lidhje me shëndetin e dhëmbëve përveç këshillave për ruajtjen e higjienës orale dhe dentare.

Këtu është një listë e 10 superushqimeve dhe pijeve që janë të dobishme për shëndetin e dhëmbëve, sipas Times of India:

1. Uji

Edhe pse uji është nënvlerësuar, ai është një shpëtimtar kur bëhet fjalë për shumë gjëra që lidhen me shëndetin e njeriut.Pirja e shumë ujit dhe qëndrimi i hidratuar ndihmon në ruajtjen e prodhimit të pështymës, e cila nga ana tjetër pastron gojën dhe parandalon dehidratimin.

2. Produktet e qumështit

Produktet e qumështit, si qumështi, djathi dhe kosi, janë të dobishme për shëndetin e dhëmbëve, sepse janë të pasura me kalcium dhe fosfor, të cilët ndihmojnë në forcimin e smaltit të dhëmbëve.

3. Karotat

Karotat përmbajnë vitaminë A, e cila ndihmon në forcimin e dhëmbëve dhe ruajtjen e smaltit të shëndetshëm.

4. Çaji jeshil

Çaji jeshil përmban përbërës që mund të pengojnë rritjen e baktereve të gojës dhe të zvogëlojnë erën e keqe të gojës, duke promovuar dhëmbë dhe gojë të shëndetshëm.

5. Perime me gjethe

Perimet me gjethe, si spinaqi, janë të pasura me fibra, vitamina dhe minerale që promovojnë mishrat dhe dhëmbët e shëndetshëm.

6. Kivi

Kivi është një frut agrumesh dhe përmban një sasi të bollshme të vitaminës C. Ngrënia e tij promovon shëndetin e mishrave të dhëmbëve dhe parandalon erën e keqe të gojës.

7. Bajame

Bajamet janë një burim i pasur i kalciumit, i cili ndihmon në forcimin e smaltit të dhëmbëve dhe redukton grumbullimin e gurëve në dhëmbë.

8. Qepë

Ndërsa qepët nuk janë zgjidhja më e mirë kur bëhet fjalë për erën, qepa e papërpunuar ka aftësinë të vrasë bakteret e dëmshme në gojë.

9. Luleshtrydhe

Luleshtrydhet, të pasura me vitaminë C, përmbajnë acid malik që mund të ndihmojë në zbardhjen e dhëmbëve në mënyrë natyrale.

10. Mollë

Frutat ose lëngu i mollës ndihmojnë në pastrimin e mishrave të dhëmbëve dhe dhëmbëve. Ka gjithashtu polemika nëse mollët mund të ndihmojnë në heqjen e shtresave të gurit që grumbullohen në smaltin e dhëmbëve, por nuk ka asnjë të keqe të provoni.

Parashikimet e horoskopit të Maguy Farah për vitin 2023