Витамин Б12, или кобаламин, игра суштинску улогу у формирању црвених крвних зрнаца, метаболизму ћелија, нервним функцијама и производњи ДНК и молекула унутар ћелија које носе генетске информације, наводи се на веб страници клинике Мејо.

Извори витамина Б12 укључују живину, месо, рибу и млечне производе.Витамин Б12 се такође додаје неким намирницама, као што је случај са обогаћеним житарицама за доручак, а доступан је и као орални додатак. Витамин Б12 се може прописати у облику ињекција или спреја за нос за лечење недостатка витамина Б12.

Према ономе што је објавио зееневс.индиа, постоје јасни симптоми недостатка витамина Б12 на следећи начин:

1. Утрнулост руку или стопала

Ако особа има недостатак витамина Б12, може развити периферну неуропатију, која узрокује пецкање, утрнулост и сензорне поремећаје у рукама и/или стопалима.

2. Потешкоће при ходању

Ако особа има осећај утрнулости у рукама и стопалима, то може отежати кретање. Стога, током одређеног временског периода, оштећење периферних нерава може довести до ограничења кретања и потешкоћа у ходању.

3. Краткоћа даха

Због анемије, испорука кисеоника у ткива тела се смањује, што доводи до кратког даха, па чак и вртоглавице.

4. Уморан

Осећај необичног умора или слабости може бити један од првих симптома недостатка витамина Б12.

5. Бледило коже

Пошто тело није у стању да произведе довољно црвених крвних зрнаца, симптоми се јављају у виду бледости и жућења коже, што се назива и жутица.

6. Бол у устима

Недостатак броја црвених крвних зрнаца такође доводи до смањења количине кисеоника који стиже до језика, што резултира многим здравственим проблемима као што су запаљење језика, што доводи до отеченог црвеног језика, лошег укуса у устима. , или осећај печења.

7. Проблеми са менталним здрављем

Неке студије су показале да је недостатак витамина Б12 повезан са неким случајевима депресије. Поред проблема са менталним здрављем, недостатак витамина Б12 такође може утицати на когнитивне функције, што доводи до проблема са памћењем, потешкоћа у концентрацији и промена расположења.

8. Убрзани рад срца

Низак број црвених крвних зрнаца у телу може да изазове да срце почне брже да куца, јер тело покушава да обезбеди да довољно кисеоника стигне до свих органа.

9. Проблеми са видом

Недостатак витамина Б12 доводи до оштећења оптичког нерва, што може узроковати поремећаје вида. Треба одмах обавити преглед јер у тешким случајевима може доћи до губитка вида.

Хороскоп Магуи Фарах предвиђа за 2023. годину