Како избећи фрустрацију због рада на даљину?

Како избећи фрустрацију због рада на даљину?

Многе компаније и радна места у свету су прибегла тражењу од запослених да раде на даљину, било тако што ће остати у својим домовима, или понекад радећи из других земаља за компаније ван граница, али овај феномен који се проширио током периода затварања „короне“ у године, 2020. и 2021. године, постао је феномен на светским тржиштима рада, јер су многе компаније пронашле идеално решење за уштеду трошкова и смањење трошкова коришћења пословног простора.

Док се шири феномен рада на даљину, физичка одвојеност од посла и колега створила је нове проблеме које нису очекивали, укључујући осећај изолованости код неких запослених који су приморани да проводе дуге сате у кући, а понекад проводе и дане у континуитету. унутар својих домова без кретања напољу, гледања спољашњег света или било чега другог.

Извештај који је објавио веб-сајт „Б Псицхологи Тодаи” покушао је да утврди негативне последице рада на даљину и да ли то доводи до тога да се запослени осећа фрустрирано или изоловано.

У извештају се наводи: „Без свакодневних интеракција и заједничких простора традиционалне канцеларије, појединцима можда недостаје директна комуникација која подстиче осећај повезаности и припадности, ослањање на виртуелне комуникационе алате, иако је неопходно за сарадњу на даљину, понекад може изгледају безлично и безлично.” То води ка изградњи односа.”

Извештај такође указује да одсуство јасних граница између посла и личног живота чини да се појединци боре да успоставе здраву равнотежу, што доводи до осећаја да су стално дежурни и одвојени од својих нерадних идентитета.

Комбиновани, ови фактори могу допринети широко распрострањеном осећају усамљености и неповезаности међу удаљеним радницима, наглашавајући потребу за проактивним мерама за неговање заједнице и подршке у виртуелном окружењу.

Извештај се закључује препоруком потребе да се превазиђе осећај изолације међу запосленима који раде на даљину, а извештај препоручује потребу да се прибегне неким од следећих стратегија:
Прво: Успоставите здраву рутину. Свакодневна здрава рутина укључује периоде одмора, вежбе и време за друштвену интеракцију.

Друго: Дајте приоритет добробити: Нека активности бриге о себи као што су вежбање, медитација и хобији који промовишу ментално и емоционално благостање буду главни приоритет. Лидерима се такође саветује да воде својим примером, давањем приоритета бризи о себи и моделирањем здравог понашања у равнотежи између посла и приватног живота.

Треће: Креирајте комуникацију усредсређену на пријатеље: Запослени мора активно учествовати у редовној комуникацији са колегама путем видео позива, тренутних порука или е-поште и заказати виртуелне паузе за кафу или неформалне разговоре како би одржао друштвене везе.

Четврто: Спонзорисање вредних виртуелних догађаја: За запосленог је добро да редовно присуствује тимским састанцима, радионицама и виртуелним друштвеним догађајима које организује компанија како би остали у контакту са сарадницима.

Пето: Придружите се онлајн заједницама: Учествујте у онлајн заједницама или форумима који се односе на вашу индустрију или интересовања да бисте се повезали са професионалцима истомишљеника ван вашег непосредног радног окружења.

Шесто: Поставите границе за исцрпљеност: Поставите границе између посла и личног живота да бисте спречили сагоревање и одржали здраву равнотежу између посла и живота.

Седмо: Обратите се за подршку: Не устручавајте се да контактирате свог менаџера или Одељење за људске ресурсе ако се осећате изоловано или имате потешкоћа да радите на даљину, а они ће можда моћи да вам обезбеде додатне ресурсе или подршку.

Извештај „Б Психологија данас“ каже да ових седам метода раде на побољшању комуникације, постављању приоритета бризи о себи и користи од проверених техника за премошћавање јаза између физичке дистанце и друштвене комуникације, и на тај начин кроз њих особа може да превазиђе осећај изолације и фрустрација.

Предвиђања за хороскоп седам хороскопских знакова за 2024. годину